胃熱應(yīng)該如何預(yù)防？

1、隨時(shí)補(bǔ)充水分

經(jīng)常喝溫水可以解決很多問(wèn)題，包括冷卻體內(nèi)的熱量和干燥，促進(jìn)皮膚循環(huán)，沖刷口腔中的細(xì)菌菌落，抑制生長(zhǎng)，避免口臭。即使經(jīng)常呆在空調(diào)房里的人蒸發(fā)水分較少，他們也應(yīng)該每天喝大約1300，出汗時(shí)多喝。生氣時(shí)適合喝檸檬水，多吃柑橘等酸水果。如果您不喜歡淡水和無(wú)味的水，您也可以多喝舒緩茶，如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

2、提高睡眠質(zhì)量

睡眠不好會(huì)導(dǎo)致身體過(guò)度使用，容易生氣，日夜顛倒是禁忌。從事心理工作的人，血液循環(huán)會(huì)集中在頭部，導(dǎo)致疲勞但睡眠不穩(wěn)定，然后您可以用足浴把火帶下來(lái)，讓人們睡得很好。

做法如下：先用溫水浸泡女性水要淹小腿三分之二，男性可以到腳踝，然后慢慢加熱水，然后慢慢加熱水，浸泡到腳熱，稍微出汗就可以休息了。足浴對(duì)改善皮膚表面循環(huán)很有幫助。浸泡一周會(huì)發(fā)現(xiàn)出汗越來(lái)越容易，即使在空調(diào)房，皮膚也不會(huì)干燥。

3、增加體表散熱

中暑刮痧能促進(jìn)微血管擴(kuò)張，強(qiáng)迫散熱，緩解不適。

4、飲食清淡

高熱量食物會(huì)提供憤怒。生氣時(shí)，不宜多吃水分低的食物，如油炸、餅干、花生等堅(jiān)果主要是蔬菜、清湯等低熱量飲食。