胃熱應該如何預防？

1、隨時補充水分

經(jīng)常喝溫水可以解決很多問題，包括冷卻體內的熱量和干燥，促進皮膚循環(huán)，沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長，避免口臭。即使經(jīng)常呆在空調房里的人蒸發(fā)水分較少，他們也應該每天喝大約1300，出汗時多喝。生氣時適合喝檸檬水，多吃柑橘等酸水果。如果您不喜歡淡水和無味的水，您也可以多喝舒緩茶，如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

2、提高睡眠質量

睡眠不好會導致身體過度使用，容易生氣，日夜顛倒是禁忌。從事心理工作的人，血液循環(huán)會集中在頭部，導致疲勞但睡眠不穩(wěn)定，然后您可以用足浴把火帶下來，讓人們睡得很好。

做法如下：先用溫水浸泡女性水要淹小腿三分之二，男性可以到腳踝，然后慢慢加熱水，然后慢慢加熱水，浸泡到腳熱，稍微出汗就可以休息了。足浴對改善皮膚表面循環(huán)很有幫助。浸泡一周會發(fā)現(xiàn)出汗越來越容易，即使在空調房，皮膚也不會干燥。

3、增加體表散熱

中暑刮痧能促進微血管擴張，強迫散熱，緩解不適。

4、飲食清淡

高熱量食物會提供憤怒。生氣時，不宜多吃水分低的食物，如油炸、餅干、花生等堅果主要是蔬菜、清湯等低熱量飲食。