陽虛吃什么？

生活中有些人是腎陽虛，有些人是腎陰虛。由于表現不同，所需的調理方法也不同。一般陽虛的人可以吃山藥、羊肉、栗子、黑芝麻，可以提高身體素質。另外，人們要多注意休息，經常去戶外鍛煉，這樣才能把身體調整到良好的狀態。

那么陽虛吃什么呢？

1、芡實

芡實可以止腹瀉，預防遺精，改善睡眠。清代醫生陳士擇說：“芡實止腰膝疼痛，使耳目聰明，長期食用，延年益壽。如果是正常的，用起來會有很大的好處。芡實不僅能止精，還能生精，祛除脾胃濕痰，即腎中真水。”芡實是健脾補腎的絕佳首選。

2、羊肉

羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補腎壯陽、暖中祛寒、暖氣補血、開胃健脾的功效。羊肉一直被中國人視為冬季補品的重要食物。羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒，五勞七傷。

3、黑芝麻

古人認為黑芝麻可以輕而不老，被稱為“仙家食品”。黑芝麻富含卵磷脂、蛋白質、維生素E和各種礦物質。性味甘平，入肝腎，是較好的滋補強壯產品。

4、栗子

中醫認為栗子是“腎的果實”，補腎養胃的效果很好。歷代著名中醫認為栗子味甘性溫，無毒，屬脾、胃、腎三經，補脾腎、補腎、活血止血，適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉、腎虛引起的腰酸膝軟、大便頻繁、金瘡、折傷、腫痛等疾病，特別是腎虛患者。

5、山藥

山藥不僅是一種古老的中藥，也是一種日常食物，其功能是“平脾腎”。多吃山藥不會生氣，適合溫腎陽。脾虛、肺虛、腎虛可長期食用，被譽為“天然補腎之王”。

6、核桃仁

核桃仁味甘性溫，能補腎助陽，補肺斂肺，鎮咳祛痰，潤腸通便。可用于治療肺腎兩虛咳嗽、腸燥便秘、腎虛腰痛、小便不利等疾病。

歷代醫生都認為核桃是補腎的良藥。只要是與腎虛有關的疾病，無論是腰痛、腿虛、陽痿遺精，還是腎虛引起的哮喘或尿頻，都可以服用核桃輔助治療。