長期吃素食對身體有什么危害和好處嗎 長期吃素食的好處與壞處

長期吃素食容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)含量，沒有足夠的身體能量的來源。加速人體老化，長期吃素食會缺乏脂肪的攝入量，而脂肪可以加強細(xì)胞組織以達(dá)到抗氧化的效果，因此長期素食容易讓皮膚和各個部位的組織細(xì)胞加速氧化。

長期吃素食對身體有什么危害

為了身體健康，不喜歡吃肉的人群建議多吃粗糧、豆類以及堅果。

豆類食品可以補充蛋白質(zhì)，增加身體的抵抗力。堅果可以幫助人體補充足夠的熱量，是吃素人群的最佳選擇。