<span class="answer">導讀</span>我是吃貨小筑，一枚愛美食、愛烘焙的美食博主，歡迎來到吃貨的美食課堂！白露是秋季的第三個節氣，天氣轉涼、晝夜溫差變大；秋季空氣干燥，飲食上應該多食用時令潤燥的....<p><strong>我是吃貨小筑，一枚愛美食、愛烘焙的美食博主，歡迎來到吃貨的美食課堂！</strong></p><p>白露是秋季的第三個節氣，天氣轉涼、晝夜溫差變大；秋季空氣干燥，飲食上應該多食用<strong>時令潤燥</strong>的美食，比如說龍眼、板栗、紅薯、南瓜、銀耳等都是不錯的選擇。</p><p>板栗作為時令的食材，素有“干果之王”的美稱，它富含豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，營養豐富，吃法多樣。無論是煮、烤、炒，還是入菜烹飪都是不錯的選擇。</p><p>個人就很喜歡吃板栗，到了秋季必定要買上一些，研究它的不同吃法也是吃貨的必做功課，下面就分享7種板栗的花樣吃法，美味營養一周不重樣！</p><p><img alt="五蓮板栗怎么吃（推薦這7種花樣吃法）(1)" src="/static/upload/image/20231217/14dbc905-6d53-4afa-9e57-a1c05af62784.jpg"/></p><strong>第一款：蒸板栗</strong><p><strong>推薦理由：</strong>原汁原味，做法簡單，比起水煮板栗更容易剝皮。</p><p><strong>食材：</strong></p><p>板栗：適量</p><p><strong>制作步驟：</strong></p><p>1、板栗洗凈，瀝干水分，將板栗平放，在弧形面上切上一刀，不要切斷。</p><p>2、蒸鍋大火上汽后，再蒸半小時，趁熱剝皮，板栗就能很輕松分離開來，不會帶上板栗的毛毛。</p><p>ps、板栗趁熱吃會比較容易剝皮；如果冷了，就又會沾上殼上的毛毛，比較難分離。 </p><p><img alt="五蓮板栗怎么吃（推薦這7種花樣吃法）(2)" src="/static/upload/image/20231217/15836f7b0da3428fade24fd8a25b436a.jpg"/></p><strong>第二款：糖烤板栗</strong><p><strong>推薦理由：</strong>糖炒板栗我個人很喜歡，在家就用烤箱復制了糖烤板栗，做法更簡單，口感香甜軟糯。</p><p><strong>食材：</strong></p><p>板栗：適量，玉米油：1勺，白砂糖：10g，開水：10g。</p><p><strong>準備工作：</strong></p><p>烤箱提前180度上下火預熱。</p><p><strong>制作步驟：</strong></p><p>1、開水 白糖混合成糖水。</p><p>2、板栗洗凈，瀝干水分，頂部用剪刀剪成十字形或劃上一刀。</p><p>3、板栗倒入碗中，澆一勺玉米油，讓栗子表面均勻裹上玉米油。</p><p>4、放入提前預熱的烤箱，180度上下火，中層烘烤15分鐘。</p><p>5、取出，在板栗表面刷糖水，裂口處多刷一點。</p><p>6、繼續入爐烘烤8分鐘后出爐，即可享用。</p><p><img alt="五蓮板栗怎么吃（推薦這7種花樣吃法）(3)" src="/static/upload/image/20231217/085d6aaaa4ce425aab0300d39235aa34.jpg"/></p><strong>第三款：香甜板栗餅</strong><p><strong>推薦理由：</strong>愛吃甜的，不妨用板栗、山藥、紅棗做一道原汁原味的小甜點，老少皆宜的美食不妨試試喲。</p><p><strong>食材：</strong></p><p>板栗仁：200g，鐵棍山藥：100g，紅棗：2顆，煉乳：適量，白芝麻：適量。</p><p><strong>制作步驟：</strong></p><p>1、板栗仁碾碎成泥備用。</p><p>2、鐵棍山藥和紅棗一起蒸，蒸至山藥能用筷子輕松插入，關火。</p><p>3、山藥、紅棗去皮、去核，趁熱碾成泥。</p><p>4、將板栗泥、山藥泥、紅棗泥混合在一起，加入適量煉乳作為粘合劑，搓成團。</p><p>5、將山藥紅棗板栗泥分成大小相同的劑子，每份大概30g。</p><p>6、搓圓壓扁成餅或者用月餅模具壓成型，表面沾白芝麻裝飾即可。</p><p><img alt="五蓮板栗怎么吃（推薦這7種花樣吃法）(4)" src="/static/upload/image/20231217/ad8945e5583d49a8a122fb293af69a0f.jpg"/></p><strong>第四款：板栗八寶粥</strong><p><strong>推薦理由：</strong>秋季天氣漸涼，早晨吃一碗暖暖的板栗八寶粥，暖心暖胃，營養健康。</p><p><strong>食材：</strong></p><p>百合：10g，蓮子、花生、核桃仁：20g，紅豆、綠豆、葡萄干、糯米、板栗仁：紅棗：5顆，清水：適量。</p><p><strong>制作步驟：</strong></p><p>1、 準備好所有食材。</p><p>2、 食材清洗干凈，倒入電飯鍋，加入適量清水。</p><p>3、 選擇“煮粥”程序，靜待時光美好，一鍋營養美味的板栗八寶粥就做好了！</p><p><img alt="五蓮板栗怎么吃（推薦這7種花樣吃法）(5)" src="/static/upload/image/20231217/3487c098-6919-49a2-a946-f0348319b03b.jpg"/></p><strong>第五款：板栗娃娃菜</strong><p><strong>推薦理由：</strong>俗話說“百菜不如白菜”，娃娃菜作為大白菜的mini版本，營養豐富，搭配板栗炒制，簡單又好吃。</p><p><strong>食材：</strong></p><p>娃娃菜：2顆，板栗仁：10顆，食用油、食鹽：適量。</p><p><strong>制作步驟：</strong></p><p>1、娃娃菜洗凈，切成4瓣。</p><p>2、鍋內放入適量水和油，放入板栗仁煮一會。</p><p>3、放入娃娃菜，煮至板栗變爛、娃娃菜成熟，加入食鹽調味即可。</p><p><img alt="五蓮板栗怎么吃（推薦這7種花樣吃法）(6)" src="/static/upload/image/20231217/cfb4494ca7f54bdf9aaebce3f85abdf6.jpg"/></p><strong>第六款：板栗糖醋排骨</strong><p><strong>推薦理由：</strong>對于吃肉肉我沒有執念，唯一就愛一道糖醋排骨，秋天到，放點板栗一起做，增加風味和營養，美味升級，營養加分喲。</p><p><strong>食材：</strong></p><p>板栗仁：10顆，肋排：2-3條，蔥、姜、蒜、八角、料酒、老抽、生抽、食用油、冰糖、鹽：適量。</p><p><strong>制作步驟：</strong></p><p>1、板栗仁洗凈，蔥白切小段，姜、蒜切片備用。</p><p>2、肋排洗凈，加入料酒、姜片焯水后瀝干備用。</p><p>3、鍋開小火，放入食用油，油熱至7分，放入冰糖，慢慢熬制至糖完全融化，觀察到逐漸呈現焦糖色，期間不斷用勺子攪拌，以免糖焦。</p><p>4、當糖熬至顏色合適時，放入排骨，翻炒至均勻裹上糖色。</p><p>5、放入蔥白、姜片、蒜片、八角翻炒出香味。</p><p>6、放入板栗仁，翻炒均勻。</p><p>7、放入適量老抽、生抽，翻炒均勻。</p><p>8、將食材移入砂鍋內，加入適量清水，大火煮開，轉小火繼續燉煮半小時。</p><p>9、最后大火收汁，嘗一下湯汁，適當加鹽調味即可出鍋。</p><p>10、美味誘人、開胃下飯的板栗紅燒排骨就做好了，希望你會喜歡喲！</p><p><img alt="五蓮板栗怎么吃（推薦這7種花樣吃法）(7)" src="/static/upload/image/20231217/33f2af04-cfbf-4e43-bcaf-45f7377e2cd1.jpg"/></p><strong>第七款：板栗豆漿</strong><p><strong>推薦理由：</strong>時令食材板栗與大豆搭配做成美味豆漿，也是早餐桌上不錯的飲品選擇，健康美味，制作方便。</p><p><strong>食材：</strong></p><p>板栗仁：3顆，黃豆：1量杯，清水：適量。</p><p><strong>制作步驟：</strong></p><p>1、板栗仁、黃豆洗凈。</p><p>2、板栗仁切割成黃豆粒狀。</p><p>3、所有食材放入豆漿機，加入適量清水，運行“豆漿”功能。</p><p>4、靜待時光美好，一杯醇香的板栗豆漿就做好了，搭配早餐非常棒喲！</p><p>Bingo，<strong>7款美味的板栗美食就做好了，你最愛哪一款呢？</strong>如果伙伴們有更多板栗的花樣吃法，<strong>歡迎在評論區分享你的美食心得，曬出你的美食作品喲</strong>！</p><p>喜歡吃貨小筑Vivi的原創美食，就點贊、轉發分享和關注來支持我吧，你的一贊一評都是對我最大的支持和鼓勵喲！期待以美食會友，認識更多愛美食、愛生活的伙伴！</p><span class="copyright">免責聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！