全脂牛奶和脫脂牛奶的區別

1、脂肪的含量和脂溶性維生素的含量不同。全脂牛奶的脂肪含量是3.0%，而脫脂牛奶是指所含脂肪在1%以下。2、脫脂牛奶是通過加工把正常牛奶的脂肪過濾出去。3、脫脂牛奶比較適用于限制脂肪攝入量和注意身材的人。4、脫脂牛奶的口感沒有全脂牛奶的口感濃郁。

其次，在早餐1-2小時后喝牛奶，也有利于機體的消化吸收；晚上睡覺前喝牛奶可以補充營養，促進睡眠。

最后，如果是學生族，喝牛奶的時間可以選擇在上午十點或下午四點左右，能快速提高血糖濃度，補充生長發育所需的營養。