下肢浮腫怎么辦？

1.躺下，將腿抬高30度，以利于血液回流至心臟。

2.按摩我們的足部還有我們的腿部肌肉，讓血液加快流動的速度，流至心臟。

3.減少食鹽和水的攝入。

4.避免夜間睡前大量喝水。

5.每天不要不運動，久坐，要適當活動我們的腿腳。

6.每天都要做輕松的腿部運動，消除緊張度，促進血液循環。

7、腿腳長時間活動后，一定要休整。可以按摩，或者輕輕撫摸，要注意的是，按摩或撫摸必須從足部開始。

8、浮腫時，白天應用彈性繃帶或者彈性襪保護浮腫部分。

9、下肢浮腫的話可以在夜間睡覺的時候用被子將我們的腿部墊高。

10、常做一項簡單的足部運動。看電視時，可以用腳趾滾動小球或小棍。

11、滑雪、游泳都有很好的治療作用。

12、每天晚上做完家務后，仰臥于地上，雙腿高高豎起，靠在墻上，保持10分鐘。

13、不要背過重的背包，不穿高跟鞋。

下肢浮腫的原因

生理性原因

長時間站立或行走：因重力作用以及下肢肌肉持續緊張，造成血液回流減慢，使靜脈血回流受阻而水腫。

攝入食鹽過多：吃很多鹽之后，會大量飲水，也會引起體內某些激素水平的變化，而導致組織水腫。

老年性水腫：上了年紀之后，心肝腎功能有所減退，血管壁通透性增高，導致水更容易透過血管壁跑到組織間隙中，引起水腫。