孕婦是可以適量吃手撕魷魚的。魷魚富含蛋白質、微量元素和礦物質，對母嬰健康有益。然而，手撕魷魚屬于腌制食品，含鹽量較高，不能多吃。

1、營養價值：手撕魷魚富含蛋白質、脂肪、碳水化合物和微量元素，如鐵、鋅、碘等，對母嬰健康有益。蛋白質是生命的基礎，對胎兒的生長發育至關重要;鐵、鋅等微量元素也對胎兒的神經發育有積極作用。

2、注意事項：盡管手撕魷魚營養豐富，但由于其屬于腌制食品，含鹽量較高，不能多吃。高鹽飲食可能引發妊娠期高血壓等疾病，對母嬰健康不利。手撕魷魚可能含有食品添加劑，如防腐劑、色素等，應盡量少吃或不吃。

3、食用方式：孕婦在食用手撕魷魚時，應選擇新鮮、無異味的魷魚，徹底清洗干凈后烹飪熟透。同時，應控制食用量，不要多吃。最好搭配新鮮蔬菜、水果等富含維生素的食物一起食用，以促進營養吸收。

孕婦可以適量吃手撕魷魚，但要注意食用量和食品衛生。在食用過程中，應選擇新鮮魷魚、徹底清洗、烹飪熟透，并盡量搭配其他營養豐富的食物一起食用。如有疑慮或不適，建議及時咨詢