備孕是一段非常重要的階段，準備好了身體和心理才能夠確保寶寶的健康。在備孕期間，一些不良的習慣可能會影響到受孕和胎兒的健康，因此需要及時糾正。下面就為大家介紹備孕期間需糾正的六大不良習慣。

首先是抽煙喝酒。吸煙和飲酒對于寶寶的發育是非常不利的。煙草中的尼古丁和其他有害物質會影響女性的生殖系統和男性的精子質量，增加患不孕不育的風險。酒精會影響胚胎的正常發育，增加寶寶出生缺陷和其他健康問題的概率，所以在備孕期間，一定要戒煙戒酒。

其次是不合理的飲食習慣。營養不良或者攝入過多的油膩食物都會影響身體內環境，降低生育能力。備孕期間要合理搭配食物，保證攝入各類所需的營養物質，避免暴飲暴食，保持身體健康。

第三是不規律的生活作息。不規律的作息時間會導致身體的疲勞和精神緊張，進而影響生理周期和激素水平，影響受孕。備孕期間要保持良好的生活習慣，規律作息，確保充足的睡眠。

第四是缺乏運動。適量的運動可以促進體內血液循環，增強機體免疫力，有助于保持身體健康，提高生育能力。備孕期間要注意適量運動，但避免劇烈運動，以免傷及身體。

第五是過度壓力。長期的精神緊張和壓力會干擾身體內分泌系統的正常功能，影響生理周期，降低受孕幾率。備孕期間要學會放松，調節情緒，保持心情愉快。

第六是忽視健康檢查。備孕前一定要進行全面的健康檢查，排除各類慢性疾病，確保身體狀況良好。定期檢查生殖系統和激素水平，及時了解自己的生育能力，有針對性地進行調理。

在備孕期間，需要注意的事項很多，不僅是保持良好的生活習慣，還要避免不良的習慣，確保身體和心理都處于最佳狀態。只有做好充分的準備，寶寶才能夠健康地來到這個世界上。