舌苔白如何調理？

舌苔白也是不健康的征兆，一般是上火引起的。此時，患者常伴有口臭癥狀，可以說對患者的生活影響很大。

1、飲食宜清淡

舌苔厚意味著消化功能差。此時，我們應該減少肉類和脂肪食物的攝入，多吃易消化的食物。如果肉類減少困難，可以用魚、雞等白肉代替牛、羊、豬等紅肉。白肉很容易消化。我們應該多吃蔬菜。我們應該每天吃足夠的蔬菜，如芹菜和油菜，以增加胃腸蠕動，促進消化。

2、多吃健脾胃的食物

脾胃不和，舌苔容易厚，平時多吃健脾胃的食物，如蘋果，能健脾益氣益胃，生津潤燥；多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿卜等，對補脾胃有好處。如果想增加健脾胃的效果，可以將人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等與食物搭配成藥膳，效果更好。

3、多喝養生粥

粥最能滋養脾胃，主要是因為粥容易消化，尤其是八寶粥、四黑粥黑豆、黑米、黑芝麻、薏苡仁等。各種豆類煮熟后飲用，對胃有好處。新鮮花生富含蛋白質和脂肪，能有效保護脾胃。如果您堅持下去，舌苔會慢慢恢復。

4、堅持鍛煉

如果能堅持鍛煉，每天保證半小時，可以增強身體抵抗力，加速身體血液循環，對增強脾胃功能大有裨益。運動要注意方法，勞逸結合，不要過度，否則會傷害身體。

5、保持快樂的心情

心情好的時候，身體在飲食和工作中自然會感到輕松，身體的脾胃會正常工作，這對緩解舌苔厚白的癥狀非常有好處。如果您經常沮喪、快樂和悲傷，它會對內臟造成很大的傷害。所以平時要注意緩解壓力，不要做工作狂，畢竟身體才是革命的本錢。