現在很多人喜歡裸睡。穿睡衣時感覺不到舒適的感覺，裸睡對他們的健康也有很多好處。例如，它可以幫助緩解緊張，治療失眠。當然，裸睡也有一些注意事項和禁忌，需要注意。

1、裸睡可以增強性欲

說到裸睡可以增強性欲，每個人都可能會感到驚訝，但這是真的。裸睡解除了對身體的束縛，給你無拘無束的自由快感，有利于增強皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經調節，增強適應性和免疫力。此外，裸睡可以降低男性睪丸的溫度，使精子更活躍，從而增強男性的性欲。

2、裸睡可以緩解緊張

裸睡也能幫助我們有效緩解緊張情緒，特別是治療緊張疾病，特別是腹部神經系統緊張容易消除，也能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病大大改善。同時，裸睡也會對失眠的人有一定的舒緩作用。

3、裸睡能祛痛

裸睡還可以幫助我們緩解頭痛、腰痛和其他癥狀。裸睡時，我們的身體有很大的自由度，我們的肌肉可以有效地放松，這對緊張癥的治療非常有效。特別是腹部內臟和神經系統的緊張狀態很容易消除，還可以促進血液循環，大大改善慢性便秘、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病。

4、裸睡護私處

裸睡不僅讓人意外感到溫暖舒適，還減輕了婦科常見的腰痛和生理性月經痛。以前因為手腳冰涼長時間睡不著的女性，裸睡后很快就會入睡。

女性陰部常年濕潤，如果能充分通風，就能降低患婦科疾病的可能性。

5、裸睡治失眠

裸睡對失眠的人也有一定的舒緩作用。沒有衣服的束縛，身體自然放松，血流順暢，可以改善一些人手腳冰涼的狀況，有助于進入深度睡眠。

6、裸睡能減肥

由于人體皮膚可以分泌和釋放一些化學物質，如果睡在衣服上，無疑會阻礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦也會影響血液循環。

裸睡有一種無拘無束的自由快感，使血液循環良好，皮膚呼吸充足，油脂消耗加快，有助于減肥。

7、裸睡能美容

沒有衣服的隔離，裸露的皮膚可以吸收更多的營養，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和再生，皮膚有一種透明的感覺。

如果你做不到以下幾點，就不要裸睡。

1、不要在集體生活中裸睡

由于成年人的特殊性，我們不保證集體生活中的某人患有XING疾病和傳染病。不要認為感情好或者條件有限就裸睡。后果可能是你沒有機會吃后悔藥。

2、不要在孩子同床共室裸睡

不管孩子的學前教育有多重要，都比不良現象的誘導好；作為父母，言行謹慎。

3、睡覺前應清潔外陰和肛門，并經常洗澡

無論男女，隱私部位的衛生都是基本的。如果你不注意，你會把今天的細菌留在床上，明天裸睡會有入侵者；如果你明天不注意清潔，明天的細菌會再次積累在床上。日復一日，你的生殖系統防御能力將無法抗拒。

4、經常發生性行為的人應該經常更換被褥

無論出于什么原因，性愛后的床上用品都是不干凈的，當然，不需要改變一次，對于夏天性出汗的夫婦，如果他們喜歡裸睡，他們應該勤奮地改變床上用品。