每逢佳節胖三斤真的很正確啊，各位MM過春節是不是都胖了，現在讓小編教你減肥的妙招，輕松減肥。

節后減肥的五大妙招

1、刷牙

剛刷牙，感覺食物比較慢，不想吃。利用這種美妙的口腔狀態，你可以在胃咕咕叫的時候刷牙或漱口，效果會讓你非常驚訝。

2、看不舒服的照片或視頻

餓的時候可以看胖的時候拍的照片或者手術的視頻，會讓人極度反感，覺得惡心，吃不下飯。你也可以充分發揮你的想象力。只要你夠惡心，控制食欲的目標就不難實現(笑)。

3、喝水或茶

當你餓的時候，你也可以試著喝水或茶。咖啡、紅茶和其他飲料含有咖啡因成分，具有抑制食欲的作用。有一種說法叫做“喝足夠的茶也可以充滿饑餓”，這似乎是真的。但記住：如果你想減肥，不要放糖，否則就不夠了。

4、確保充足的睡眠

當睡眠不足時，抑制肥胖的“瘦素”激素的量就會減少。血液中的瘦素增加，刺激飽腹中樞，從而達到控制食欲的目的。因此，如果瘦素含量減少，人們自然會發胖。

5、氣味控制食欲的絕招

浴室的味道，嗆人的煙味，濃郁惡心的香水味等等，只要能讓你覺得難聞，想吐就可以了。說實話，這種殘酷的方法有點不人道。但是，如果上述方法無效，不妨試試這種“重口味”。

節后五種減肥食品

1、蘋果

即使你想放縱食物，事實上，你也不可避免地秘密計算今天的卡路里是否超過了標準。別擔心，每頓飯前吃一個紅蘋果不僅能促進膽固醇的新陳代謝，增加飽腹感，減少食物攝入，而且富含維生素，對皮膚有很大的好處。

2、山楂

山楂含有脂肪分解酶，可以幫助分解食物中的脂肪，使胃中的油性食物不會積累太久，并迅速代謝。因為它含有山楂酸和各種有機酸，它可以改善胃腸道蛋白分解酶的活性，所以它也可以幫助肉的消化哦！然而，由于它含有多種有機酸，胃腸蠕動緩慢和胃酸過多的人不應該吃。

3、冬瓜

冬瓜本身屬于零脂肪食品，冬瓜含有多種抑制糖轉化為脂肪的生物活性物質（如葫蘆巴堿丙醇二酸等），是減肥的武器！大魚和肉后，冬瓜可以迅速幫助我們減少火災，其利尿劑的效果也很好，所以水腫問題也可以解決！

4、竹筍

竹筍具有低脂、低糖、多纖維的特點。它不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，積累食物，預防便秘，還能預防結直腸癌。竹筍含有少量的脂肪淀粉，是一種天然的低脂、低熱量的食物，是肥胖者減肥的好產品。

5、果醋

果醋可以算是一種新興的纖維食品。據美國最新營養學家報道，每天喝果醋可以補充50%的維生素。同時還能促進血液循環，尤其是容易長肉的下半身。此外，果醋還有降血壓的作用。最適合每天飯前吃。同時需要提醒的是不要加糖或者任何調料。