指甲長進肉里面是一種常見的現象，醫學上稱為甲溝炎或嵌甲。指甲長進肉里面可能由修剪不當、鞋子不合適、外傷、遺傳因素及不良生活習慣等原因引起。建議及時就醫，根據不同的情況遵醫囑采取相應的治療措施。具體如下：

1.修剪不當：修剪指甲時過于短或過度圓弧，容易導致指甲邊緣嵌入肉里。正確修剪指甲，保持指甲邊緣略微突出，不要剪得過短或過圓。

2.鞋子不合適：穿著過緊或不合適的鞋子會擠壓腳趾，使指甲長進肉里。選擇合適的鞋子，確保鞋頭寬松，避免擠壓腳趾。

3.外傷：腳趾受到外傷后，指甲生長方向可能發生改變，導致嵌入肉里。避免腳趾受傷，如受傷及時處理，防止感染。

4.遺傳因素：部分人天生指甲生長方向容易嵌入肉里。定期修剪指甲，避免指甲過長，必要時尋求醫生幫助。

5.不良生活習慣：長期穿高跟鞋或站立時間過長，可能導致指甲嵌入肉里。避免長時間穿高跟鞋，適當休息，緩解腳部壓力。

為了緩解指甲長進肉里的情況，應采取有效的措施，如正確修剪指甲、選擇合適鞋子、避免外傷、改善生活習慣等。對于持續不緩解的情況，建議及時就醫，遵醫囑采取相應的治療措施。