DHA是人體所必需的一種多不飽和脂肪酸，可以促進和維持神經系統細胞生長，促進兒童大腦和視力的發育。DHA在人體本身不能合成，必須由外界攝取，通常在日常飲食中攝取即可，包括母乳、配方奶粉、魚類、干果類、海藻類。如果自身并不缺乏的情況下一般不建議自行隨意補充。如果自行長期或過量吃DHA，可能會對身體造成消化不良、免疫力下降、造血功能紊亂、機體損傷等副作用。具體分析如下：

1、消化不良：過量的DHA進入人體后不易被消化，易加重胃腸負擔，引發惡心嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉等消化不良的癥狀。

2、免疫力下降：正常情況下人體處于營養均衡的狀態，若自行長期或過量補充DHA，一種營養物質攝入過量就會打破人體內營養的均衡，導致營養不均衡，使機體免疫力低下，不利于身體健康發育。DHA易受體內活性氧自由基攻擊而引發脂質過氧化反應，產生脂質過氧化物，這種脂質過氧化的作用會對免疫細胞膜結構和功能產生損害，進而對免疫功能造成不利影響。

3、造血功能紊亂：DHA具有抑制血小板凝集和抗血栓形成。長期服用或過量服用DHA，可能會抑制血小板聚集功能，還可能會導致造血功能異常，增加出血風險。尤其是對出血性患者、凝血功能障礙的人群，應適當控制DHA攝入量，以免引起出血或造血功能紊亂。

4、機體損傷：人體對DHA需求量少，從日常飲食中攝取即可滿足。如果長期或過量額外補充DHA，再加上兒童的代謝能力相對較弱，易增加腎臟代謝負擔，導致代謝異常。兒童過量服用DHA，還容易造成神經過度興奮，造成脂質過氧化，導致細胞纖維化、透明性病變，甚至會造成人體器官、神經、組織的損傷。

除上述常見情況外，如果長期過量給兒童補充DHA，還可能會導致黑色素增多，使皮膚出現老化現象，部分人群長期服用或過量服用DHA后，還可能會引起血管粥樣硬化或血管內壁脂質沉積，增加患有高血壓和腦出血的風險。DHA不可自行隨意補充，以免影響正常身體發育。若需要補充，建議遵循專業醫生指導。