隨著秋分節氣的悄然降臨，我們似乎總能期待著一絲涼爽的秋風拂面而來，夏日的熱烈逐漸讓位于秋日的寧靜與收獲。但在這個傳統上被視為晝夜均長、寒暑平分的時節，你是不是也疑惑著秋分真的不熱了嗎，還是偶爾還會有“秋老虎”呢？

秋分還熱嗎

在秋分時節，我國大部分地區都已經進入了涼爽的秋季，尤其是北方地區，氣溫下降更為明顯，早晚溫差較大，人們需要適時增添衣物以保暖。而在南方地區，雖然可能還有“秋老虎”的余威，但總體來說也已經不再像盛夏那樣酷熱難耐，早晚也會有一定的涼意。

秋分時節也是天氣變化較為頻繁的時期，可能會出現降雨、降溫等天氣現象，人們需要關注天氣預報，做好相應的防范措施。

秋分的注意事項

　　1、早睡早起

秋分后，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體的生理活動也應順應這一變化，宜早睡早起。早睡可以順應陰精的收藏，養收氣，早起則順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。

　　2、適時添衣

隨著氣溫逐漸下降，要及時增添衣物，防止寒邪入侵，感冒等疾病。特別是老年人、兒童和體質虛弱者，更應注意保暖。

3、好好護膚

秋天氣候干燥，皮膚油脂分泌減少，容易出現緊繃、干燥、脫皮等現象。要減少洗澡次數，適當涂抹適合的護膚品，保持皮膚濕潤。

4、忌口

避免吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，戒煙戒酒，忌暴飲暴食。減少吃姜、韭菜、辣椒等辛味發散食物，以免傷肺。

　　5、適量運動

秋高氣爽是鍛煉的好季節，但運動量不宜過大。老年人、兒童和體質虛弱者應選擇輕松平緩、活動量不大的運動項目，如走步、太極拳等。