秋分，不僅帶來了晝夜均長的天文奇觀，還寓意著秋季的深入與氣候的轉涼。這個節氣過了之后，你知道又有什么節氣即將來臨，繼續寫著秋天的故事嗎？

秋分下一個節氣是什么

秋分下一個節氣是寒露。寒露是農歷二十四節氣中的第十七個節氣，也是秋季的第五個節氣，標志著秋季時節的正式開始。它一般出現在公歷每年的10月7日~9日之間，這意味著到了寒露時節，氣溫會進一步下降，露水更冷，快要凝結成霜了。

寒露要注意什么

1、滋陰潤肺

寒露后，人體容易缺失水分，出現咽痛口干、皮膚干裂等癥狀。多吃一些滋陰潤肺的食物，如雪梨、銀耳、百合、山藥、蓮子等。這些食物能夠幫助身體緩解秋燥，保持水潤。

2、多喝湯粥

推薦多喝一些湯類、粥類流質飲食，如百合蓮子粥、雪梨湯等。這些食物不僅能夠滋陰潤肺，還可以健脾胃，幫助身體的整體調養。

3、少食辛辣

不要食用過多的辛辣、油膩刺激性食物，如辣椒、生姜等。這些食物容易傷陰，且容易刺激胃腸，有害健康。

4、保暖防寒

寒露時節，特別是“寒露不露腳”，要格外注意足部保暖。深秋季節應早睡早起，順應秋季養生特點。早起時可在床上放松四肢閉目養神一會再起床，更有利于身體健康。外出時應多著衣，防寒保暖，特別是頭部和足部的保暖。

5、適當運動

要適當運動，但不要做高強度的運動，運動時更要選擇舒緩的項目，如慢跑、爬山、游泳等。這些運動既能鍛煉身體，又能避免過度消耗體力。