對于很多人來說三伏天是一段煎熬的濕氣。三伏天正是天氣最炎熱的時段，不僅氣溫高，還濕氣重。那么三伏天究竟是幾月幾號呢？一起看看吧！

三伏天是幾月幾號

根據日歷上的信息來看，今年三伏天是從7月15號開始的，初伏時間就是7月15號，到8月23號正式結束，共計40天。

入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。

飲食建議

三伏天正是溫度高、濕度大的時候，因此祛濕是很有必要的，建議三伏天多吃以下幾種食物，可以有效地幫助身體祛濕。

　　1、冬瓜

中醫認為冬瓜具有生津解渴、利尿祛濕的作用，在伏天天氣炎熱的時候，適量地吃冬瓜可以去除體內部分濕氣。

2、絲瓜

絲瓜是一種常見的蔬菜，絲瓜煮湯或炒制后食用對去除體內濕氣有一定益處。

3、綠豆

綠豆是一種中藥材，具有清熱解毒、消暑以及利水的功效，綠豆可以治療暑熱煩渴、水腫、小便不利等癥狀，對減少體內濕氣可以起到輔助的作用。

除了以上幾種食物外，還有紅豆、薏仁等。個人平常可以多進行運動鍛煉，比如騎自行車、爬山、跑步等，對祛除體內濕氣也有很好的幫助作用。