腰陽關是中醫經絡學中的一個穴位。位于后正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中。按摩腰陽關可以緩解腎虛導致的腰膝酸軟、腰部疼痛等癥狀。很多人不知道腰陽關在哪，今天就教大家幾個找腰陽關的簡便方法。

找腰陽關的簡便方法

1、摸腰椎棘突

可以先找到兩側髂嵴，即平時系腰帶的位置，其連線與后正中線的交點約平第4腰椎棘突，在該棘突下的凹陷中即為腰陽關穴。

2、彎腰定位

可以適度彎腰，在后腰部摸到的最明顯的骨性凸起，一般是第5腰椎棘突，往上一個就是第4腰椎棘突，其下方凹陷處即為腰陽關。

腰陽關的作用

　　1、緩解腰部疼痛

按摩腰陽關能促進腰部的氣血流通，舒緩腰部肌肉的緊張和痙攣，減輕因腰肌勞損、腰椎間盤突出等引起的腰部疼痛。

2、溫補腎陽

按摩腰陽關還可以增強腎的陽氣，改善腎陽虛導致的畏寒怕冷、手腳冰涼、腰膝酸軟、夜尿頻多等癥狀。

　　3、調理生殖系統

按摩腰陽關對男性的陽痿、早泄、遺精等，女性的宮寒、痛經、月經不調等生殖系統問題有一定的調理作用。

　　4、強筋健骨

按摩腰陽關有助于增強腰部及下肢的筋骨力量，提高身體的活動能力和穩定性。

腰陽關是一個十分重要的穴位，可以通過摸腰椎棘突、彎腰定位等方法定位其具體位置。平時可在醫生指導下進行適當的按摩，對身體有一定的好處。