對于許多女性來說，例假期間的飲食和飲品選擇需要格外謹慎。祛濕茶是一種常見的養生飲品，由茯苓、薏米、芡實、陳皮等組成，有助于促進體內濕氣的排出，調節身體的水液代謝。那么祛濕茶可以在經期喝嗎？我們一起看看吧！

來例假可以喝祛濕茶嗎

來月經一般不建議喝去濕茶。祛濕茶雖然可以有效祛除體內濕氣，其中含有很多涼性成分。如果在月經期間飲用祛濕茶，很容易造成痛經，或者是月經時間延長以及月經量少等問題。如果想要調理自身體質的問題，建議月經干凈后的3天再喝祛濕茶，是非常不錯的選擇。

建議飲品

經期不建議喝祛濕茶，但可以喝以下幾種飲品：

1、紅糖水

紅糖水是例假期間常見且受歡迎的飲品。紅糖具有補血、化瘀、散寒的作用，能夠溫暖子宮，促進經血排出，緩解痛經癥狀。

　　2、紅棗枸杞茶

紅棗和枸杞都是滋補佳品。紅棗能補血安神，枸杞能滋補肝腎。二者搭配泡茶，可補充氣血，增強免疫力。

3、姜棗茶

生姜有驅寒暖胃的功效，大棗能補中益氣。姜棗茶可以促進血液循環，緩解宮寒引起的痛經。

4、玫瑰花茶

玫瑰花具有理氣解郁、活血散瘀的作用。能調節內分泌，緩解例假期間的情緒波動和乳房脹痛。

5、熱牛奶

牛奶富含蛋白質和鈣等營養成分。熱牛奶有助于緩解緊張情緒，提高睡眠質量。

除此之外，在月經期間更應該做好腹部保暖工作，避免熬夜和飲食辛辣等問題。如果痛經現象較為嚴重的話可在醫生的指導下服用止痛藥物。