對于許多女性來說，例假期間的飲食和飲品選擇需要格外謹(jǐn)慎。祛濕茶是一種常見的養(yǎng)生飲品，由茯苓、薏米、芡實、陳皮等組成，有助于促進體內(nèi)濕氣的排出，調(diào)節(jié)身體的水液代謝。那么祛濕茶可以在經(jīng)期喝嗎？我們一起看看吧！

來例假可以喝祛濕茶嗎

來月經(jīng)一般不建議喝去濕茶。祛濕茶雖然可以有效祛除體內(nèi)濕氣，其中含有很多涼性成分。如果在月經(jīng)期間飲用祛濕茶，很容易造成痛經(jīng)，或者是月經(jīng)時間延長以及月經(jīng)量少等問題。如果想要調(diào)理自身體質(zhì)的問題，建議月經(jīng)干凈后的3天再喝祛濕茶，是非常不錯的選擇。

建議飲品

經(jīng)期不建議喝祛濕茶，但可以喝以下幾種飲品：

1、紅糖水

紅糖水是例假期間常見且受歡迎的飲品。紅糖具有補血、化瘀、散寒的作用，能夠溫暖子宮，促進經(jīng)血排出，緩解痛經(jīng)癥狀。

　　2、紅棗枸杞茶

紅棗和枸杞都是滋補佳品。紅棗能補血安神，枸杞能滋補肝腎。二者搭配泡茶，可補充氣血，增強免疫力。

3、姜棗茶

生姜有驅(qū)寒暖胃的功效，大棗能補中益氣。姜棗茶可以促進血液循環(huán)，緩解宮寒引起的痛經(jīng)。

4、玫瑰花茶

玫瑰花具有理氣解郁、活血散瘀的作用。能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解例假期間的情緒波動和乳房脹痛。

5、熱牛奶

牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)成分。熱牛奶有助于緩解緊張情緒，提高睡眠質(zhì)量。

除此之外，在月經(jīng)期間更應(yīng)該做好腹部保暖工作，避免熬夜和飲食辛辣等問題。如果痛經(jīng)現(xiàn)象較為嚴(yán)重的話可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用止痛藥物。