立秋來了，但是熱氣依舊蒸騰，似乎并沒有給夏季的熱浪按下暫停鍵，朋友圈里大家都在熱議一個問題：立秋之后還熱多久？那么我們一起來看看吧！

立秋之后還熱多久

至少半個月左右。立秋之后還要一段時間天氣會慢慢開始轉涼。有句俗語叫“立秋后18天地火”，說的就是立秋后天氣情況的變化，立秋后20天左右已經進入初秋，到了處暑節氣，天氣才開始逐漸轉涼，即使白天的溫度還是在30°以上，早晚的溫度卻會很涼爽。

注意事項

1、調整飲食

立秋后，胃腸道對寒冷的刺激變得敏感，應減少食用過多的生冷食物，以免引起胃腸道不適。多吃一些滋陰潤肺的食物，如梨、百合、銀耳等，以適應秋季干燥的氣候。

2、增減衣物

立秋后早晚氣溫逐漸降低，要注意及時添加衣物，尤其是在早晚外出時。夜間睡覺時要注意保暖，蓋好被子，防止腹部著涼。

3、適度運動

選擇合適的運動，如慢跑、太極拳、瑜伽等，避免過度劇烈的運動導致出汗過多。盡量選擇在清晨或傍晚氣溫較為涼爽的時候進行運動。

4、注意睡眠

保證充足睡眠時間，早睡早起，順應季節變化，調整作息時間。

5、預防秋燥

注意補充水分，增加水分的攝入，除了喝水，還可以多吃水果和蔬菜。在室內可以使用加濕器，增加空氣濕度。

立秋之后天氣不會立即轉涼，至少要半個月左右。個人應注意調節飲食、增減衣物、適度運動、注意睡眠等。