三伏天這種酷暑不僅僅是讓人汗流浹背，更是容易引發食欲不振，連帶影響身體健康，因此，吃水果是不少人的選擇，而芒果有著豐富的營養價值，口感也好，那么三伏天吃芒果好嗎？芒果的功效與作用有哪些？下面一起來看看吧。

三伏天吃芒果好嗎

三伏天適量吃芒果是比較好的。三伏天是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段，身處這個階段不少人都會出現食欲不振的現象，而芒果有“熱帶水果之王”的美稱，其富含有糖、蛋白質、粗纖維等營養物質，食用后可有效促進食欲，還能補充豐富的維生素，能增進食欲，增加飽腹感，因此，在三伏天適量吃芒果對身體是比較好的，但需要注意的是，由于芒果屬于高糖水果，因此不宜進食過多，以免血糖升高。

芒果的功效與作用

1、改善食欲

芒果味道清香、酸甜，適當食用可以改善消化不良、心情不暢等因素導致的食欲不振，具有開胃的作用。

2、緩解眼睛不適

芒果含有豐富的β-胡蘿卜素和維生素A，可保護眼部健康，防止夜盲癥、干眼癥等眼部疾病的發生。

3、益氣血

芒果富含多種營養成分，包括維生素、礦物質、抗氧化物質和膳食纖維等，這些成分有助于促進體內氣血生成、循環和維持。

4、清熱解毒

芒果性涼，富含飽和甘油酯、油酸甘油酯等成分，具有清熱解毒作用，對燒傷、燙傷有療效，能止痛。

以上就是三伏天吃芒果好嗎的回答，進入三伏天的時候，需要注意水分的補充，如果出現了身體不適的現象，需要去醫院就診。希望這篇文章能夠幫到大家。