腦供血不足吃什么好（多吃這4種食物）

現(xiàn)如今我們的壓力越來越大，很多人長期壓力過大就有可能會影響到睡眠和健康問題，此時(shí)會容易

出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠等問題

，有一些人覺得這樣的情況是非常正常的，平時(shí)也沒有放在心上。如是大家經(jīng)常出現(xiàn)了頭暈、腦脹、失眠等問題，那么一定要引起注意，這

很有可能是身體在向你呼救，比如很有可能是身體出現(xiàn)了腦供血不足的問題。

在我們現(xiàn)如今的生活當(dāng)中，

腦梗這樣的慢性疾病特別常見，

若是情況嚴(yán)重的話會危害到人們的生命健康，所以大家在日常生活當(dāng)中若是出現(xiàn)了類似的情況，一定要提早進(jìn)行檢查，若是想要預(yù)防腦供血不足保護(hù)血管的話，那么可以常吃4種食物。

01

為什么會出現(xiàn)腦供血不足的現(xiàn)象？

1、血流動(dòng)力障礙，當(dāng)血壓偏低時(shí)，

心臟搏出量減少時(shí)，腦組織供血就會出現(xiàn)不足的情況。

2、

某些動(dòng)脈血管腔狹窄

或者是血管痙攣，

通過的血流量逐漸減少，

那么腦供血不足的情況就會出現(xiàn)。

3、微血栓形成

，微血栓就是動(dòng)脈粥樣硬化的斑塊脫落，

在血液當(dāng)中形成微栓子，隨著血液的流動(dòng)一直到小動(dòng)脈而堵塞血管，此時(shí)也會容易出現(xiàn)腦部供血不足。

4、哪些原因造成的血液濃稠度增加，

血液緩慢以及血液成分的改變，也有可能會發(fā)生腦供血不足的情況。

02

腦供血不足患者，不妨多吃這4種食物，對腦供血不足有幫助

大蒜

大蒜當(dāng)中含有豐富的大蒜素，還有一些其他的特殊物質(zhì)，而這些物質(zhì)能夠輔助降低血壓，血脂和血糖。平時(shí)適當(dāng)吃大蒜能夠幫助身體吸收葡萄糖物質(zhì)，將糖類轉(zhuǎn)化為身體所需要的能量，

以此來緩解和預(yù)防腦供血不足的情況。

但是在這里也要提醒大家一點(diǎn)，雖然平時(shí)適當(dāng)?shù)爻源笏饽軌蚪o身體帶來好處，但是有一些人卻不太適合吃大蒜

，在吃之前一定要多加注意

，而且大蒜的口味比較重，對我們的口腔有一定的刺激性，每天吃大蒜也一定要把握好用量，一天最多不要超過5辦。

魚肉

魚肉當(dāng)中富含豐富的維生素C和葉酸等營養(yǎng)物

質(zhì)，很多人都認(rèn)為魚肉具有利水消種子，養(yǎng)脾胃，清熱解毒等功效。除此之外，魚肉當(dāng)中的蛋白質(zhì)能夠增強(qiáng)我們的記憶力和思維能力，也可以起到預(yù)防老年癡呆的情況。

除此之外，

魚肉當(dāng)中還含有豐富的鎂元素

，這種物質(zhì)能夠幫助穩(wěn)定血壓預(yù)防心肌梗塞的出現(xiàn)，同時(shí)可以緩解腦供血不足，給身體帶來的問題，

對心血管有著非常好的防護(hù)作用。

香蕉

或許我們大家都知道，

香蕉當(dāng)中含有豐富的鉀元素，鉀元素

有著很好的抗動(dòng)脈硬化的效果，還可以在一定程度上輔助降壓，

保護(hù)心臟。

對于腦供血不足的患者來說，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┫憬叮梢詭椭徑饽X供血不足的問題。另外香蕉還有一個(gè)被我們大家所熟知的功效，那就是能夠緩解便秘問題，但是平時(shí)一定不要多吃，

吃多了也會容易導(dǎo)致腹脹的情況出現(xiàn)。

南瓜

南瓜當(dāng)中含有豐富的維生素和膳食纖維，其中的某些維生素含量比蔬菜還要更高一些，而且南瓜當(dāng)中還含有一

種特殊的物質(zhì)——β-胡蘿卜素。

平時(shí)適當(dāng)?shù)爻阅瞎希兄诟纳朴洃浟ο陆岛蜕窠?jīng)衰弱的問題，還可以給眼睛

帶來保護(hù)效果，對于大腦供血不足也有一定的改善功效。

03

除此之外，若是出現(xiàn)了腦供血不足還需做好2件事

控制好血壓

血壓是引起腦部供血問題的重要原因，所以千萬不要情緒化。短時(shí)間內(nèi)情緒過于興奮或悲傷都會導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定，對于

血管壁較薄的人，極有可能出現(xiàn)腦溢血。

因此腦供血不足患者一定要定期檢查血壓情況，

不宜過高或過低。

腳部按摩

腳底下有許多穴位，

經(jīng)穴是人體各個(gè)臟腑組織的反射部位，經(jīng)常按摩經(jīng)穴可起到良好的保健作用。

尤其是大腦供血不足的人，身體容易麻木，此時(shí)請多按摩一下腳，對

腦供血不足有一定的緩解效果，也可以幫助養(yǎng)護(hù)身體健康。

結(jié)語：大腦是很精密的，即使是現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)發(fā)展，也不能把大腦研究得徹徹底底，所以，一定要好好對待自己的身體，特別是大腦。建議大家養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，這樣才更有助于大腦和身體的健康。