說到男性健康，‘排精’這個話題總是繞不開的。有人說，頻繁的排精會讓身體虧空，而有的人則認為，適當的節制對健康有益。那么，長時間不排精子，對身體到底有沒有好處呢？下面一起來看看吧。

長時間不排精子對身體有什么好處

長期不射精不但沒有好處，反而害處較多。精液是男性生殖器及附屬性腺在促性腺激素的刺激下分泌的。如果正常年輕的男性精液長期儲存于體內，會負反饋抑制大腦中有關神經的傳導及神經遞質的形成，從而導致性欲下降，促性腺激素水平的下降進可能引起性功能的下降。精液的射出也包含了一部分的前列腺液等其他液體，精液的定期射出也會對于前列腺有一定好處。性交排精也會導致心情愉悅、增加夫妻感情。

如何保持精子的健康

1、健康的生活方式

保持均衡的飲食，確保攝入足夠的維生素和礦物質，特別是鋅、硒、維生素C和維生素E，這些都對精子健康有很好的作用。還需定期進行體育鍛煉，但避免過度運動，過度的運動也可能會降低精子數量。

2、避免有害物質

避免吸煙和過度飲酒、接觸有害化學物質，如農藥、重金屬和放射性物質。這些都會降低精子的質量和數量。同時減少電子產品的使用，減少電磁輻射對精子的影響。

3、保持良好的生殖系統衛生

定期進行生殖器官的檢查，及時發現并治療生殖系統的疾病，如前列腺炎、睪丸炎等，但是避免長時間泡熱水澡或桑拿，高溫可能會損害精子。

4、保持適當的性生活

保持適當的性生活有助于維持精子的健康和活力。避免長時間禁欲，因為長時間不排精可能會導致精子在體內老化。

5、保持良好的睡眠質量

睡眠不足會影響激素水平，進而影響精子的生成。

長時間不排精子并不會對身體產生好處，反而可能帶來一系列健康問題。因此，保持規律的性生活、良好的生活習慣。