深度睡眠的特征（什么是深度睡眠）

深度睡眠是睡眠的一個部門只占全部睡眠時長的25，深度睡眠被稱作為關鍵睡眠人的晚間睡眠一般分5到6個周期時間，循環往復，每一個睡眠周期時間約60到90min，依據睡眠中腦波，肌電磁波及目光移動的轉變.

睡眠周期時間由非快速眼動期和快速眼動期構成，非快速眼動睡眠又分成淺睡眠輕，睡眠中睡眠和深睡眠四期，隨后進到快速眼動睡眠期算得上一個睡眠周期時間完畢，隨后再次運行。 在一個睡眠周期時間.

研究表明，占全部睡眠時長大概55的淺睡期和輕睡期，針對消除疲憊功效微乎其微，而僅有進到深度睡眠情況的中睡期，深睡眠期及快速眼動睡眠期才對消除疲憊有很大的功效.由于在深度睡眠情況下，大腦皮質體細胞處在充足歇息的情況，這針對緩解疲勞，恢復精力，免疫能力，抗病能力等都是有尤為重要的功效，殊不知，這類深度睡眠只占全部睡眠時長的25，因而對睡眠優劣的評論不可以光看時長，更主要的是看品質，提升睡眠品質，最后需看深度睡眠的時間長度.。

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