經常熬夜吃什么好，熬夜的人群氣血都比較差，而且如果不注意保養，你會發現你的身體走下坡路，會誘發很多的問題出現。所以說經常熬夜的人群補元氣還是很重要的，下面的這些緩解氣血不足的食譜可以試試，效果還是很不錯的。

一、豬肉杞子湯

原料：新鮮瘦豬肉200g，枸杞子30g，香油少許，精鹽適量。

制法：將豬肉切片，枸杞子洗凈備用。將枸杞子、豬肉片及精鹽少許，燒熟20分鐘使肉熟爛后，加入適量香油即可。佐主食進餐。豬肉和枸杞子一起吃，對于補肝補腎有好處，還能有補氣血的作用，對于氣血虧虛的情況有改善的作用，還能緩解頭暈等問題，適合經常熬夜的人群。

二、八鮮大補湯

原料：人參3g，干貝、火腿各20g，冬筍50g，水發海參、豬肉、雞肉各100g，海米15g，蔥、姜、精鹽、味精、料酒、豬油各適量。

制法：將人參用溫水濕潤切成薄片，干貝、海米用溫水浸泡，火腿、冬筍切片、雞肉、豬肉切成小塊，海參切小丁控去水分備用。先將豬肉入鍋，投入蔥、姜、料酒烹炒，加水適量，再入精鹽、干貝、海米、火腿、冬筍、豬肉、雞肉，武火煮開后，用文火燉至肉爛，再加入海參丁、人參片燜片刻，調味即成。佐餐食用。這道食譜具有大補的作用，補肝養胃的同時，可以緩解氣血不足的情況，特別適合熬夜后精力不旺盛的情況出現，還能有很好的緩解體質虛弱的情況。

關于經常熬夜人群如何補氣血的這個問題，上面都介紹了相關的內容，這些食療的方法可以有改善體質虛弱的作用，對于氣血不足的情況來說有很好的保健和調理的作用，經常熬夜的人群可以試試。