產(chǎn)后女性吃桂圓等食物補(bǔ)氣血見(jiàn)效最快，在生孩子過(guò)程當(dāng)中，損耗大量的元?dú)猓械纳踔链蟪鲅a(chǎn)完由于營(yíng)養(yǎng)跟不上，或者是個(gè)人體質(zhì)太過(guò)虛弱所導(dǎo)致的，所以在生過(guò)孩子之后一定要注意勞逸結(jié)合，盡量避免太過(guò)的勞累，而且最好是臥床休息一個(gè)月以上，使氣血盡快恢復(fù)，防止落下病根。

生產(chǎn)完坐月子還要給孩子采用母乳喂養(yǎng)也是造成女性氣血兩虛的主要原因，母乳喂養(yǎng)是通過(guò)女性的乳汁向嬰兒輸送營(yíng)養(yǎng)的，導(dǎo)致婦女體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的缺失和血液的缺乏，久而久之也就成了氣血虛的情況，而產(chǎn)后女性及時(shí)補(bǔ)氣血是很有必要的，女性多吃以下幾種食物能夠補(bǔ)充氣血：

1. 龍眼：龍眼滋養(yǎng)氣血，特別是彌補(bǔ)體內(nèi)的精氣，如果體寒還月經(jīng)推遲，月經(jīng)有血塊很嚴(yán)重的時(shí)候，可以在月經(jīng)前幾天喝桂圓紅棗湯改善；

2. 銀耳：銀耳除了具有美白效果，可以補(bǔ)充皮膚缺乏膠原蛋白之外，它還是一種很好的美容食品，可以增強(qiáng)精神補(bǔ)充血液；

3. 豆?jié){：豆?jié){天然溫和，可以延緩女性的月經(jīng)周期，對(duì)于補(bǔ)氣血有很好的作用；4. 紅棗：如果體內(nèi)血不是很多的話，可以吃紅棗來(lái)增加點(diǎn)血，紅棗具有滋養(yǎng)的好處，紅棗可以生吃也可以煲湯都可以。但是氣血虧的話最好還是去醫(yī)院檢查一下，根據(jù)醫(yī)生的建議再進(jìn)行治療，可以喝一些中藥去調(diào)理身體，這樣會(huì)好的更快一些。