氣血是生命的根本，一個(gè)人身體好，從面相上反應(yīng)就是“氣色好”。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，養(yǎng)好氣血是件頭等大事。

隨著年齡的增長(zhǎng)，我們身體也會(huì)到了下滑階段，此時(shí)氣血的運(yùn)行就會(huì)慢慢變緩，代謝能力也隨之下降，這樣就很容易造成氣血不足。有些女性朋友總是面色萎黃，用什么化妝品也無(wú)法改善，去醫(yī)院檢查可能各項(xiàng)血液指標(biāo)又一切正常，這就是氣血不足造成的。

氣血不足是不少疾病的開(kāi)始，氣能生血，推動(dòng)血的運(yùn)行，血反過(guò)來(lái)又可以養(yǎng)氣，讓氣依附于它，運(yùn)載氣的運(yùn)行，身體內(nèi)氣血充足，精神就會(huì)朝氣蓬勃，從內(nèi)到外氣色好為美麗加分。

如果氣血不足，臉色會(huì)變得蒼白或暗黃無(wú)光，皮膚變得粗糙顯老，還容易月經(jīng)不調(diào)，出現(xiàn)腹瀉，引發(fā)肥胖。

所以女人想要?dú)庋憷系寐?，除了補(bǔ)之外，還要先學(xué)會(huì)不要損耗，聰明如你，這幾件耗血的事情，可一定要避免。

這6件“耗氣血”的事，盡量少做?

1、飲食不對(duì)，消耗氣血

只有充足的營(yíng)養(yǎng)才能保證氣血的正常運(yùn)行。有些不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣會(huì)成為消耗氣血的助力。比如長(zhǎng)期挑食，為了減肥不吃五谷雜糧，就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏，從而令血虛，讓氣血不足。

喜歡重口味，嗜食辛辣刺激的食物，會(huì)過(guò)多的耗氣傷神，越是粗茶淡飯其實(shí)越養(yǎng)生。吃飯狼吞虎咽，食物沒(méi)有唾液的包裹，大塊的囤積于腸胃中，就會(huì)讓身體消耗更多的氣血來(lái)去消化它們，最終就會(huì)導(dǎo)致氣血不足。

2、不良情緒消耗氣血

不良情緒尤其消耗氣血，無(wú)論是焦慮憂思，生氣煩惱，還是謀慮籌劃，每個(gè)動(dòng)心起念之時(shí)就是在消耗氣血。

我們都知道得道高僧一般都是無(wú)病長(zhǎng)壽之人，他們的修行關(guān)鍵就在于修心，六根清凈就是在給情緒做減法，這樣才能增長(zhǎng)身體內(nèi)的氣血。

3、脾胃失調(diào)，腎氣虧虛消耗氣血

胃是消化器官，如果胃功能減弱，那么就會(huì)導(dǎo)致食量變小，這樣就無(wú)法保證每天攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)讓人感覺(jué)乏力疲憊。

而脾是身體的血庫(kù)，為身體儲(chǔ)存血液所在，當(dāng)身體活動(dòng)時(shí)會(huì)負(fù)責(zé)增加血容量，如果脾虛，那么就會(huì)減少氣血的來(lái)源，導(dǎo)致氣血不足。

腎又主藏精，精能生髓，精髓又可以化血。如果腎虛就會(huì)導(dǎo)致氣血出現(xiàn)不足。

4、熬夜消耗氣血

中醫(yī)上說(shuō)晚主陰，日主陽(yáng)，而血就是陰。到了晚上就是該養(yǎng)血的時(shí)候了，如果該睡不睡，就會(huì)消耗身體氣血。另外在晚上身體疲倦時(shí)還洗澡也是件耗氣血的事情，要注意。

5、長(zhǎng)期肥胖消耗氣血

很多女性不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，吃得多動(dòng)得少，那么就容易發(fā)胖，長(zhǎng)期肥胖就會(huì)讓身體內(nèi)的氣血虧虛。身體沒(méi)有足夠的動(dòng)力來(lái)代謝體內(nèi)的垃圾和毒素，就會(huì)阻礙血液流通，讓氣血匱乏。

所以想要養(yǎng)好氣血，就要注意身材管理，避免長(zhǎng)期肥胖。

6、過(guò)量進(jìn)補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩消耗氣血

有些人認(rèn)為大補(bǔ)對(duì)身體好，其實(shí)這也是一件比較消耗氣血的事情。我們身體每天需要的營(yíng)養(yǎng)量是個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的值。如果超出了這個(gè)值，身體就要把這些多余的營(yíng)養(yǎng)清理掉，這樣就加大了身體負(fù)擔(dān)，過(guò)度消耗身體能量，就會(huì)導(dǎo)致氣血不足。

有些人覺(jué)得多吃補(bǔ)品，身體變得有力量了，精神更旺盛了，其實(shí)這是身體內(nèi)虛火在頂著，內(nèi)里還是虛的。所以不想影響氣血，就不要盲目進(jìn)補(bǔ)，避免身體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

總之，如果你出現(xiàn)了氣血不足的情況，一定要高度重視，積極地改正不良的生活飲食習(xí)慣，及時(shí)地補(bǔ)足氣血，身體才會(huì)更健康，人也會(huì)顯得年輕漂亮。