如果把人體比喻成一棵樹，氣血就是樹根，軀干便是樹干、樹枝和樹葉。根深才能葉茂，氣血充盈才能長壽。養(yǎng)氣血就是養(yǎng)樹根，我們將氣血養(yǎng)好了，養(yǎng)足丁。我們的身體才能硬朗、結(jié)實。傳統(tǒng)認(rèn)為，“氣”是人體生命活動的動力，“血”是人體生命活動的營養(yǎng)物質(zhì)，“氣”與“血”共同構(gòu)成了維持人體正常生理活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。因此，對于女人氣血不足，應(yīng)該引起足夠重視，使用科學(xué)的方法，及時補回氣血。

第一站，氣血足不足，自己測一測

1、皮膚狀態(tài)差

臉色蒼白、皮膚粗糙等這都是氣血不足的女人臉色的表現(xiàn)。氣血充足的女性臉部的皮膚應(yīng)該是白里透紅、不易長斑等，因此看起來精氣神會非常的足，看著也會比較年輕些。反觀氣血不足的女性的臉部狀況可以用一詞概之：人老珠黃，到也不是真的老了，而是氣血不足，臉色不好顯得老。

2、頭暈耳鳴

氣血不足的人還會有出現(xiàn)頭暈耳鳴的情況，這是因為大腦的正常運作需要氣與血來相互推動、運作，如果體內(nèi)氣血不足，那么大腦的氣血供應(yīng)就會出現(xiàn)問題，此時頭暈耳鳴也是常見的情況了。

3、月經(jīng)異常

對女性來講，氣血是否充足可以從經(jīng)期里得知。如果你出現(xiàn)了月經(jīng)不準(zhǔn)時、周期時長時短、月經(jīng)量少，而且有痛經(jīng)的癥狀，那么就要注意補氣養(yǎng)血了，因為氣血不足會引起氣血運行受阻，此時就會引起月經(jīng)異常。

4、手腳冰涼

一年四季手腳總是冷冰冰的人一定要注意氣血問題，手腳屬于四肢末梢，如果體內(nèi)氣血不夠了，那么身體末梢的供血會出現(xiàn)問題，血液不能流通到此處，自然就會發(fā)冷、發(fā)涼。

5、發(fā)質(zhì)變差

如果你之前擁有一頭烏黑的秀發(fā)，但是近期發(fā)質(zhì)卻變差了許多，出現(xiàn)干枯、發(fā)黃、斷發(fā)、脫發(fā)的情況，那么就有可能是氣血供應(yīng)不夠引起的。

第二站：自律生活，不做黃臉婆

1、保持心情舒暢

可以說很多的情況，都與心情有著密不可分的關(guān)系，因此心情直接關(guān)乎著人們的身體健康狀況，對于氣血不足來說，它與人的心情的好壞，有著密不可分的聯(lián)系，正因為如此，人們在生活中，一定要學(xué)會適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的心態(tài)，如果能夠保持舒暢的心情，那么對于氣血不足的這種情況是大有助益的。

2、多進(jìn)行一些體育運動

運動對于人們身體健康的意義是非常重大的，因此，人們在日常生活中一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運動，這樣不僅對于氣血不足的現(xiàn)象，能夠起到很好的幫助作用，而且是整個人看起來都非常的精神抖擻。

3、自律生活，科學(xué)飲食

我們身體所需的6 大營養(yǎng)素都是從食物中來，女性當(dāng)然也不例外。在不同的食物中，所含的營養(yǎng)元素各不同，女性需要進(jìn)行合理搭配，從而獲得均衡的營養(yǎng)。搭配的方式可以按照平衡膳食寶塔來進(jìn)行。BNSWHO有各項血液原料，更快更穩(wěn)的補充血液原料，只有幾種元素都有了，才能生成紅血球。

4、多梳頭發(fā)

想要氣血不足的現(xiàn)象，那么首先就要氣血，而梳頭發(fā)對于氣血來說具有很大的幫助，因為在人們的頭部會記著很多的經(jīng)絡(luò)，也是人們身體穴位的密集區(qū)，因此經(jīng)常梳頭對于人們的健康來說，具有非常重要的意義，它能夠使頭部的氣血更加的順，從而氣血不足的現(xiàn)象。

第三站，亦食亦要補氣血

女人會由于月經(jīng)失血、飲食營養(yǎng)不足、勞累過度等容易引起氣血不足，所以，飲食方面可以多選擇一些補血的食物：

1、可以選擇補血的食物有桂圓、紅豆等，不直接食用也可以選擇泡茶煲湯等方法，對血虛有一定的作用。

2、做菜時可以選擇菠菜、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等，這些食物營養(yǎng)價值好，有補血的作用，而且美味，不過三餐一定要準(zhǔn)時，不可以暴飲暴食。但植物中的鐵大部分為非血紅素鐵，非血紅素鐵被人體利用起來有點麻煩。BNSWHO可以被人體直接吸收，可以人體缺鐵的問題。

相信介紹了這么多，大家對于女人氣血不足有了更多的了解了，女人氣血不足，帶來的影響、麻煩還是比較大的，如果出現(xiàn)的話，要進(jìn)行補氣血了，需要你提前重視。科學(xué)合理的進(jìn)行補血補氣，遠(yuǎn)離氣血不足，讓你更加的有魅力、顯現(xiàn)出迷人的一面。