世界上有一種悲哀就是，無論怎么運動和節食，體重還是減不下來。

人體的內分泌系統通過分泌各種激素來調節人體的代謝、生長發育、生殖衰老等生理活動。在人體的內分泌系統維持穩定狀態的情況下，各種激素會通過反饋調節機制保持平衡，但一旦某種激素分泌過多或過少，打破了這種平衡，就可稱之為內分泌失調。

內分泌失調會引發一系列的身體不適，如皮膚變差、肥胖、脾氣不好、體毛過多、易長痘等等，更嚴重一點，甚至還會導致不孕不育、甲狀腺疾病、腎上腺疾病等。

其中，內分泌失調導致的肥胖問題主要的病因則是飲食不規律，從而導致體內缺乏營養物質，機體無法維持正常的生理功能，就會出現內分泌失調。例如，有許多人為了減肥，不吃米飯、肉類，只吃一些水果，而無法補充體內每日所需的營養物質。

機體一旦營養不良，就會導致腦垂體功能衰退，不能分泌足夠的促性腺激素，結果就會使得卵巢等生殖器官功能減退，內分泌出現紊亂。這也就是許多人節食反而體重還減不下來的原因。

此外，內分泌失調也不一定是由營養不良引起的。人體內激素的分泌有著其自身的規律，

外界氣候的變化、日常作息的不規律、飲食習慣的變化、情緒失調等等都會影響到激素的正常分泌。外界環境以及人體自身的生理狀態處在變動之中，一旦這些因素發生改變，原本的激素分泌規律就會被打亂，從而引起內分泌失調。常見的影響因素有：

1、環境因素：每當季節更替，氣溫變化，體內內環境受到外界環境變化的影響，會導致內分泌系統失去平衡。此外，我們每天生活的環境，不可避免地會受到污染，空氣中留存的一些有害的化學物質可以通過人的呼吸進入到體內，引發各種化學反應，導致內分泌失調。

2、情緒因素：日常生活中，人們會面臨來自工作、生活等各個方面的壓力，神經一直處于緊繃的狀態，如果再發生一些意外和刺激性的事件，很容易出現情緒失控的現狀。在這種情況下，激素的分泌發生紊亂，相應地就會出現內分泌失調的現象。

3、生理因素：人體內分泌系統的調節功能會隨著年齡的增長而下降，因此，年齡越大，越容易發生內分泌失調。還有一部分人群，內分泌失調是來自于遺傳。此外，失眠、長期熬夜、晝夜顛倒的人群極易發生內分泌失調，因為激素分泌的節律與人的睡眠和晝夜節律密切相關。

1、飲食要均衡，維持身體每日必需物質的攝入。一旦缺乏營養、脂肪含量過高,則容易導致雌激素分泌過剩。

2、適當運動。運動不僅可強身健體,還能幫助消除緊張情緒,幫助改善神經系統的調節功能,平衡內分泌系統。

3、保持輕松愉悅的心情。生活中令人煩悶的事情眾多，但自己要學會排憂解難，不要長時間陷入壓抑的情緒的當中，這樣會損害人的身體健康。

4、養成良好的作息，減少熬夜的次數，幫助調節機體正常健康運作。睡眠不則會導致身體新陳代謝失調,使身體健康受損。

總的來說，內分泌在人體內起著關鍵的的作用，如果出現內分泌失調，身體的其他機能就會受到影響。同時，由于人體內分泌系統受到多種因素的作用，時刻處于一種動態平衡當中。因此，我們在日常生活中，需多多留意，防止這些因素影響到人體的內分泌功能。