首先，我們應該懂得對癥下藥，畢竟知己知彼，方能百戰百勝！再者，我們應該懂得調節身心，因為擁有良好的心境，方可所向披靡！

氣血兩虧的女性總體來說要注意吃補養氣血的食物，這里還要看看是氣虛為主還是血虛為主，氣虛為主的多數乏力氣短，怕冷，胃口不好，大便偏稀，這樣的人需要補氣，而補氣本身可以幫助化生血液，補氣的食物多數有甘甜的味道，比如說米面豆類肉類，補氣又能養血的食物有紅棗龍眼肉紅糖等等，有一個大家常常用到的食療—五紅湯（紅棗 紅糖 紅皮花生 紅豆 枸杞子）就是很好的選擇。

血虛為主的人煩躁怕熱，皮膚干燥，大便偏干，就需要滋養血液為主，可以吃阿膠、桑椹、黑芝麻、牛奶、黑豆等。需要注意的是，補益是長期的過程，不可一蹴而就，千萬別一下吃多了，消化不良或者上火反而會影響補益的進程，還有就是要觀察身體的變化和不適，在醫生的指導下進行食療，在體驗中不斷了解身體和健康的規律。

女性朋友出現氣血兩虛的情況可能更多，第一是由于本身的身體性質決定，女性有每月一次的失血，這可能是導致血虛的原因之一，女性還有懷孕、分娩等情況，這些特殊時期也更容易引起氣血兩虛的狀況，如果不進行調養的話，日后會一直延續氣虛血虛。當然，食療的確可以輔助調理氣血虛的情況，但在提食療之前我覺得還是要強調一下自己的日常生活習慣，飲食習慣，因為這些對于氣血的影響更大。

除了上述食譜推薦，還要注意三餐規律，不喝甜飲料，不吃沒有營養的甜點，保證充足的睡眠。還有很重要的一點，就是要動起來。我見過太多女孩子，每天的走路步數不足2000步，也不鍛煉，三餐外賣，上下班打車，周末就賴在床上一天，沒有戶外運動。如果不改變這樣的生活方式，想要恢復充足的精力，幾乎是不可能的。