“血海充盈，則萬病不生。”

補血要先于補氣、補腎、祛濕等等，是調理體質最重要的一步。

因為血足了，就像水管里的水是飽滿的。

這時，稍微補點“氣”，

就等于打開水龍頭，

血就會自動地嘩啦啦流動起來，

就是這嘩啦啦的動力才能沖刷掉“淤堵”，也就是——化瘀排濁

血足了，才能榮養全身臟腑和皮膚，陰虛、衰老也就慢了。

血虛生風。血虛的人不只會膚色暗淡，還會生風——皮膚瘙癢、眼睛干澀，肝風內動，人容易動火氣。

血足會生陽。因為血本身是溫暖的啊。如果體表的血不夠，就會手腳冰涼，皮膚暗淡蒼白。

血虛，也是會生濕的。血足，則是能祛濕的。

就像水流不足，水龍頭空了一半時，會呈現一種霧霧昭昭的狀態，那就是濕在體內產生了。

最徹底的祛濕方法，就是健脾生血，讓血的動力去掃除陰霾。

身為女人，耗血的事就會更多一些。

經、帶、孕、產，經歷其中任何一個階段都能血虛上一段時間。

年輕點稍微好些，一過35，陽明胃經漸衰，身體自主生血的能力也就弱了，月經量便逐漸變少。

我們這么需要補血，是因為耗血無時、無刻不在發生。

另外一個重大損耗是——思慮傷血，別以為這不是什么大事，長久的熬夜、思慮對陰血的暗耗，跟生孩子大傷血氣有得一拼。

還有你以為每天刷手機看微信不會耗血嗎？眼睛單純地看東西沒問題，但如果牽動心神，那耗的也是我們的親生肝血。

所以，姑娘們，

沒時間天天煲湯熬藥，

還管不住自己思慮、熬夜，耗費心神多管閑事，

吃點啥好？

這里，和大家分享一個快速補血的小方法

紅曲 醪糟

巧用谷物之精補血

紅曲米是用特殊方法發酵過的米。是一種傳統中藥，健脾消積，

糯米是米類中最滋補的，它本身就是補血的，而做成醪糟之后，它的酒性能游走全身經絡：

①入肺經，滋養皮膚，還能散風寒。

②入肝經，補血又活血，可化淤散結，疏通乳腺。

③入腎經，能補腎虛，緩解腰疼。

所以，醪糟就是女人應該常常吃的最簡單的家常補品了。

尤其是經期不舒服的時候，大晚上喝碗熱熱的醪糟水，既緩解肚子痛，又安神。

醪糟的最佳吃法：一大勺醪糟，加點水煮開，打個雞蛋進去，煮熟透，就是醪糟雞蛋了。

雞蛋補氣，醪糟補血，它們加在一起就氣血雙補了。

而我們要分享的紅曲醪糟，那是醪糟中的加強版，有點類似，飛機中的戰斗機，哈哈~

【材料】

圓粒糯米為佳，紅曲

糯米、紅曲的比例：10比1

安琪甜酒曲一袋、或手工酒曲幾個，

一些涼白開或礦泉水，

閑置的電飯煲一個。

【做法】

1、糯米洗干凈，清水浸泡一夜，夏天放冰箱保鮮層，不放冰箱的話最好中途換一次水。

2、由于被浸泡過，加與米粒持平的水就可以了，用電飯鍋煮好糯米飯，降溫到體溫左右，用手背試試溫度不燙就可以了。

3、酒曲用一些涼白開或礦泉水化開，包裝袋上有酒曲跟米的比例，隨意點沒關系。

4、把酒曲水倒入糯米飯，帶一次性手套或干凈無油的手，把米飯一點點盡量捏散拌勻。覺得太干了就再加點涼白開。

拌好之后把米飯輕輕壓平，中間挖半個拳頭大的洞。5、嚴實地蒙上保鮮膜，蓋好鍋蓋，夏天放陰涼處，冬天放溫暖處。

天氣曖和做醪糟很快，發酵三天就可以了，洞洞里有一汪清水，嘗了嘗好甜哪！還有一點酸和淡淡酒味。成功了。

做醪糟是不是特別簡單？

這個做法的好處是利用起、和全程使用家里閑置的電飯煲，不用把米飯再騰到干凈的盆啊瓶子啊、酸奶機啊里面發酵。

小貼士：1、安琪酒曲是基礎版，用那種花花草草做的手工酒曲子，可能味道更好吃一些。2、吃不完的醪糟用瓶子或保鮮袋裝起來，冷藏或冷凍保存。 3、平時燒肉、燒雞，用醪糟代替料酒，味道會上一個臺階。

??禁忌：醪糟是溫性的，脾濕肥胖的人不要多吃。（實際上什么體質，都不應該吃撐，吃撐就傷胃啦~）

補血，紅曲是天下第一良方，直接補

其實，也不是直接補血。而是它可以把血糖直接轉化成血。

我們一般人最大的毛病是什么？都是胃虛，胃虛的時候，吸收的營養沒辦法正常運化，反而凝為痰。就是經常講的營養素生痰、不生血，這時候紅曲就蠻有效果了，它可以把胃氣趕快轉化成血，這個痰也會化、減少。

所以，那個除痰之劑里面常常有半夏曲、或者神曲、或者是紅曲，就是這個道理。不過，神曲、紅曲有時候做為化痰之品它往往是一個輔助的作用，具體的要辨證，

比如：人本來就血氣很旺，臉都紅通通的，你還在用神曲來化痰，就化不動，畢竟人身的氣血它要平衡，不可能只是拼命地造血。

紅曲你拿來聞聞看，有微微的血腥味。因為有血腥味，還帶點苦味，吃起來，不好受，所以一般，把它釀成酒啦什么東西呀，把這血腥味壓住。

產后大出血的婦女，直接吃紅曲，把血補起來，絕對比你什么四物湯這些好多了，什么人參養榮湯啦這些，也不如它來的直接。

但是它唯一的缺點是什么？用完了就沒了。

為什么？血在身上，它會氧化，產生能量，產生熱量，氧化掉就沒了，這是它唯一的缺點，但是在補血來講，它速度是最快，直接補進去。

問：（紅曲）那個會氧化掉，那就沒有了，是什么意思？

它入到身體被吸收是變成血沒錯，因為快速入血，你的血是不是馬上就補足了，但是補足了，你在循行運行的時候，它會氧化產生熱能啊，溫我們全身，那氧化掉它就沒有啦。

問：等于說它這個血是一時性的，不是永久的？

對呀，血（細胞）的生命是永久的嗎？那個120天就報銷了。

問：所以，它可以變成常用食材嗎？

可以長期食用，但是你長期食用的時候，身體的平衡機制會亂掉。萬一你的肝腎它不工作了呢？因為這些造血轉化的事，本來是肝腎的事啊

就像你的孩子天天坐在那里打計算機都有飯吃，他會不會上班？所以，你把一個孩子寵壞了，那一個孩子會不會去努力工作或怎么？你最好都不要想！那孩子從小要磨練而不是說讓他享受。

所以，發現現在很多做父母的真笨，自己要做牛做馬的，讓孩子在那享受打計算機啊計算機迷，開玩笑！我三餐飯不給你吃你去打計算機給我看看！

因此，我們要知道哈，不能夠靠紅曲來拼命補血，要是到時候這里面的平衡機制敗壞的話，肝腎一敗下來，它不造血了，你會麻煩事更大！

紅曲補血是補一時，絕對不是補一世！

那么什么是補一世的？

合符天地規律的生活方式，生活習慣，好好吃飯、好好睡覺，把自己的五臟六腑養得棒棒的，各自有序的工作、運轉，自給自足，同時收得到天地能量的加持。