如何三個(gè)月瘦50斤(怎樣才能快速減下來)

通過周邊人減肥成功的案例，三個(gè)月減50斤也不是不可能，但是通過常規(guī)的減肥方法確實(shí)很難做到，而且你還要承受體重減的太快所帶來的不良反應(yīng)。

我的身邊就有很多減肥成功的例子，她們選擇的方法不同但卻達(dá)到了同樣的減肥目的。

例子1.女同事，產(chǎn)前120左右，產(chǎn)后升到145，孩子斷奶后，最近開始減肥。她選擇的方法是控制飲食，早飯午飯正常吃，但量不會(huì)那么大，晚飯基本以水果代替，同時(shí)會(huì)搭配喝一些粗纖維的青汁(哈哈，可能有用)，兩三月的時(shí)間已經(jīng)瘦到了118斤，瘦的很明顯。

此處需要注意:她是產(chǎn)后胖，短時(shí)間的肥胖還是很容易減下去的。可確實(shí)需要毅力，能夠慢慢適應(yīng)控制飲食中的不適，比如饑餓！

例子2.大學(xué)室友，她是那種比較結(jié)實(shí)的胖，145斤左右，主要她個(gè)子不高，所以顯得很胖。在校時(shí)，每頓的飲食也沒有吃很多但就是不瘦，對(duì)于這種自己實(shí)在找不出辦法可以讓自己瘦下來的她來說，畢業(yè)后，去了一家減肥店進(jìn)行減肥，半年的時(shí)間也從145減到了105(最低的時(shí)候)，現(xiàn)在半年過去了，體重還保持在109斤，這是相當(dāng)不錯(cuò)的了。

例子3. 女同事，通過運(yùn)動(dòng)和控制飲食減肥，每天運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)起步，像爬樓梯、健身操、跳繩等，這個(gè)確實(shí)需要毅力，堅(jiān)持有半年，體重減少至少20斤。

快速減肥的弊端:

以女性視角為主，掉頭發(fā)，代謝紊亂，月經(jīng)不調(diào)等等。

所以，三個(gè)月減肥50斤不是不可能，但要以自己身體為主。

三個(gè)月瘦50斤太夸張了~就算瘦下來，這么短的時(shí)間，皮膚很容易垮的，建議你還是循序漸進(jìn)比較好。