哺乳期正處于女性產后失血過多的時候，這個時候媽咪們又需要喂養寶寶給寶寶提供營養，很多女性反應氣血根本用不夠，那么哺乳期怎么補氣血好呢？

一、哺乳產后氣血不足的原因

1、產后身體恢復不良

哺乳期氣血不足首先需要考慮是否是因為產后身體恢復不良的關系，經歷生產后產婦身體失血過多所以如果沒有及時調理的話那么就很容易誘發啊哺乳期氣血不足的現象發生。

2、營養不良

導致產婦哺乳期氣血不足還有一個常見演員就是因為產婦產后營養不良的緣故，產婦產后需要補充大量的營養以便滿足身體所需，如果產婦哺乳期內營養攝入不均衡或者是營養不良的話都會誘發哺乳期氣血不足的癥狀。

3、睡眠不良

哺乳期氣血不足與產婦產后的睡眠質量也有一定的關系，哺乳期產婦身體本身就還并未完全恢復所以再加上睡眠質量差或者是睡眠不足的話都有可能會引起哺乳期氣血不足，所以產婦哺乳期睡眠不足也是導致哺乳期氣血不足的一個主要原因之一。

3、奶水不足

哺乳期氣血不足有哪些癥狀?哪些癥狀說明你哺乳期氣血不足呢?哺乳期氣血不足的癥狀之一就是奶水不足，產婦經歷生產后身體消耗巨大如果氣血虛的話就會出現奶水不足的現象，所以如果產婦哺乳期奶水不足的話需要考慮是否是因為氣血不足的緣故。

4、臉色發白

哺乳期氣血不足除了會出現奶水不足的情況之外還會伴隨臉色發白的現象，因為沒有氣血所以臉色會出現很蒼白的癥狀，如果產婦哺乳期氣血足的話那么臉色也會更加紅潤的，所以產婦哺乳期臉色發白也是哺乳期氣血不足的一種表現。