核心提示: 內分泌失調的發生，不僅給女性帶來了肌膚問題，還會導致肥胖和不孕，對健康的損害也非常大，所以調理好內分泌是十分重要的事情，飲食調理就是很好的方法，多吃一些健脾疏肝、活血化淤和排毒養顏的食物，就能起到調節內分泌的作用。

  內分泌失調是個不容忽視的婦科問題，如果長期得不到有效的調節，患者會會容易出現肌膚惡化、易怒易躁、肥胖、不孕等現象，嚴重損害著身體的健康。為此，女性朋友及時調節好內分泌是很有必要，建議可以從飲食方面著手。那么，內分泌失調吃點什么?

  調理內分泌的食譜有：

  1、百合桂圓牛腱湯：所需材料有鮮百合、鮮桂圓、牛腱肉，以及生姜食鹽適量。牛腱肉洗凈后切成片，用沸水汆燙備用，百合洗凈，桂圓去殼、核取肉。砂鍋加清水適量煮沸，再將所有材料放入，中火煲兩個小時，放鹽調味即可。

  2、健脾消斑粥：主要材料為鮮山藥、蓮米、赤小豆、生苡仁、生芡實、白扁豆、大棗和大米。將準備好的藥材放入鍋中，加水煎沸半個小時，然后放入大米煮成粥，早晚食用，可以可健脾疏肝，起到調節內分泌的作用。

  3、枸杞粥：原料有枸杞子、白鴿肉、粳米，細鹽、味精、香油各適量。先將鴿肉洗凈，然后剁成肉泥，枸杞子和粳米洗凈后與鴿肉泥一同放入沙鍋中，加清水適量，用文火煨煮成粥，放調味拌勻即成。

  4、桃花豬蹄粥：需要準備的材料有干桃花、凈豬蹄、粳米，細鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。首先將干桃花研成細末，粳米淘洗干凈備用，豬蹄洗凈放入鍋中，加入清水適量煮沸，再轉小炎將豬蹄煮爛，然后取出骨頭，放入粳米以及桃花末，煨煮成粥，加調料拌勻即可。

  相信很多女性都有過內分泌失調的現象，長期勞累，沒有充分的休息，會導致身體越來越差，對此調節好內分泌是很有必要的，食療對于內分泌的調理有很好的效果，以上介紹了幾個調節內分泌的食譜，女性朋友們不妨試一試。