概述

我今年三十出頭，自從我三十歲了以后，我就明白了人不服老是不行的，雖然我還沒到老了的年齡，但是我明顯感覺到我身體的各個方面都不如以前二十幾歲的時候了，可是最近，一系列的癥狀讓我感到有些害怕，首先，皮膚挺好的我臉上突然冒出來了很多的色斑，這讓我很接受不了，大家都說我得了內分泌失調，那內分泌失調吃什么食物比較好呢？有什么好的飲食習慣可以治療呢？

步驟/方法：

1、 于是我去了醫院，想確診并且咨詢，醫生告訴我說，內分泌失調是一種常見疾病，這種疾病在女性身上更常見并且癥狀更加的明顯，所以我們一定要及時發現并且治療，其實食物療法對于治療內分泌失調也是不錯的

2、 首先，多吃水果對治療和緩解內分泌失調是很有好處的，所以我們平時一定要多吃水果，其實在這些水果中，治療內分泌失調最好的一種是香蕉，并且香蕉可以起到治療便秘的效果，所以香蕉是個寶貝！

3、 其次，要想治療和預防內分泌失調的癥狀，我們還要多吃些綠色食物，綠色食物的種類很多，就比如西蘭花，生菜，芹菜等等，謝謝蔬菜還有它能夠健腎、健肝、健脾。是對身體很好的！

注意事項：

值得一提的是，像是紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調節內分泌失調的食品，粗糧有助于我們的消化和體內毒素的排出，對內分泌失調效果很好！