內分泌對身健康的影響是非常大的，一旦發生內分泌紊亂，人的皮膚、毛發甚至生育功能都會受到影響，所以在平時很多人都想通過飲食的方式調節內分泌紊亂這種情況。那么，下面我們就一起來了解一下吃什么可以調節內分泌？

  1.香蕉

  香蕉這種食物對于我來說是非常熟悉的，其實平時多吃香蕉能夠促進新陳代謝，防止便秘的情況發生，所以對于調理內分泌紊亂這種情況也有著非常不錯的好處。在平時吃香蕉的時候一定要注意選擇熟的香蕉，千萬不要選擇生的香蕉，因為生的香蕉對于身體也會造成一定的影響，甚至會造成腹瀉，并且在吃香蕉的時候要注意不能空腹的吃。

  2.多喝水

  平時一定要注意多喝水，因為多喝水能夠把身體里面的毒素及時的排出體外，促進新陳代謝的效果也是非常不錯的。在喝水的時候最好選擇白開水，不要經常喝飲料，因為飲料里面有一定的添加物質，甚至會有一定的防腐劑，這樣對于身體的健康也會造成一定的影響，甚至會導致內分泌失調的情況發生，所以建議大家每天最好保持喝1500毫升左右的白開水。

  3.蘋果

  在平時可以適當的吃一些蘋果，或者可以把蘋果做成蘋果汁，都是非常不錯的，在吃蘋果的時候能夠達到促進腸胃消化的效果，而且能夠增快腸胃的蠕動，對于新陳代謝有著不錯的好處。所以在平時的飲食上一定要注意合理安排，在每天吃飯之前可以適當地吃一個蘋果，不僅能夠增加一定的飽腹感，還能夠防止內分泌紊亂的情況發生。

  平時為了防止內分泌紊亂，還要注意合理安排自己的生活習慣，有很多人會經常出現熬夜的現象，因為經常熬夜對于身體會造成很大的影響，所以在平時一定要注意，不能經常出現熬夜的問題。