如何培養自信？掌握這5個做法，你也能成為一個自信滿滿的人

你覺得你是一個自信的人嗎？

自信可以定義為以真誠和充滿熱忱的方式與他人交往的能力，形成了人與人之間建立信任的橋梁。

同時，它也被定義為一種對待自己和他人的態度，這種態度導致我們以什么樣的方式去處理生活上的困難。

也就是說，自信擁有兩個基本功能：讓你感到更快樂，并幫助你更容易獲取成功。

自信的形成，是

努力和行動的結果

。

但問題是，自信為什么這么重要呢？

自信有多重要？

如果我們自信心非常足，那么隨著時間的推移，這種身心狀態自然會幫助我們變得越來越強大。

你會伴隨著遇到和經歷的一切，獲得越來越多的成長，而不是被動地一事無成。

否則，如果一直帶著一種消極、負面的低自信心態生活，你就會距離目標越來越遠。

為什么呢？

看一看，低自信的影響如何削弱你？

例如，你覺得自己無法接受拒絕你的人。那么在這種情況下，你不僅會害怕爭取自己的目標，而且一旦你被拒絕了，那對你來說自然就像一場噩夢，讓你更加害怕將來冒著被拒絕的風險。

這樣，低自信（或缺乏自信），自然會讓你隨著時間的推移而變得越來越虛弱，沒有任何進步的可能性。

而高自信又如何增強你呢？

相反，如果你有很高的自信，你毫無疑問可以輕松地接受和處理拒絕你的人，因此，你不會害怕或擔心將自己置于可能被拒絕的境地。

而且，即便你真的被拒絕了，你會看到你確實可以輕松地處理它，并且比以往任何時候都更強大，因為你已經練就強大和抗壓的能力。

這樣，高自信自然會隨著時間的推移，讓你變得越來越強大。

總而言之，具備強大的自信心，會讓你獲得以下好處：

更大的自我價值

你的自信越多，你就越看重自己和自己的能力，覺得自己越有價值。

更多的是快樂和享受

你越自信，你對自己就越快樂；結果，你越能享受生活。

免于自我懷疑

變得自信，能讓你從懷疑自己的精神折磨中解脫出來，你不再時時刻刻質疑自己是否“真的”有價值，或者是否有能力實現你想要實現的目標

更大的力量和能力

當你遇到挑戰時，自信心會給到你能量，你也會自然而然地變得更強大、更自信，而不是被困難削弱、殘廢和打敗。你就越有動力和精力去采取行動來實現它們。

免于恐懼和焦慮

你變得越自信，你就越知道你可以接受、處理、學習、獲得和受益于任何情況、情況或結果，而不是擔心自己能不能學到什么而陷入不安。

免于社交焦慮

無論別人如何看待你，你對自己的價值感到越安全，你就越不關心別人在社交場合對你產生什么樣的看法

與他人的互動更有益、更愉快

你越快樂、越自信，你就越放松、舒服、自在，這自然會讓周圍的人更加自在；而且，有了這些品質，其他人更傾向于信任、尊重、重視、歡迎和與你合作；總體的結果是更好、更愉快的社交互動。

更大的成功

如果你曾經對為什么自信的人自然更成功感到困惑，現在你可以清楚地理解為什么自信和成功之間存在如此高的相關性：

上述每一項好處都可以幫助你更快、更輕松地實現你想要實現的目標，這意味著你在生活中享有更多的成功。

那么，怎么培養這種自信心呢？那么就要從你掌握以下7種核心思維開始了。

1. 自尊自重；

自信的人，都會深諳“尊重”的含義。

所謂“尊重”，就是能考慮到每個人、每一個事物的獨特價值。 自信的人會培養出這種能力。他們會把這種想法應用于自己身上，甚至周圍的一切事物上面。

首先，尊重表達為放棄暴力。 在任何情況下，暴怒都不是一種選擇。如果存在分歧或沖突，自信的人會以自尊和尊重他人的方式處理它。

這種尊重的態度也表現在觀念、理念和意識形態上。即使有人不分享他們的信仰和信念，一個自信的人，也不會因為自己的“優越的價值觀”，而去輕視別人。

例如我們很多人，看到美國因為新冠死了這么多人，又頻繁發生槍擊案，于是就覺得中國比美國優越。一旦看到外國某些地方比我們中國強，就受不了，罵對方為什么不去外國！

難道這是自信嗎？

但是我們國家，從來都沒有說過中國比美國優越的任何話語，而是尊重各個國家的制度，你有你的民主自由，我們也有我們自己的，只要不干涉我們的事務就行。這才是真正有自信的尊重。

正如前文所說，一個自信的人，能挖掘自己的價值，會肯定自己的價值，專注于自己的價值。

停止與別人比較去降低自己的價值！你強任你強，但我也有自己的能力和價值，這就是自尊自愛了。

當你做到這一點，自信就離你不遠。

2. 敢于嘗試新事物

決定嘗試新事物，并堅持下去的過程，會為你建立信心和保證。

如果你一直停留在當前的能力圈里，什么都不敢嘗試，你就不知道自己的上限，你就會一直盯著自己的下限，最終，你就會養成“遇事退縮”的心理習慣。

完成你打算做的事情，一旦完成了，你就會積累到一些成就感。當這些細小的成就感不斷疊加起來，你就會形成巨大的自信心。

挑戰自己，每月嘗試一次新事物，或設定每周目標并堅持下去。你學習和完成得越多，你對自己的能力和優勢的感覺就越好。

通過走出舒適區并面對恐懼，你將建立對自己的信心。目標的例子可能是帶自己去餐廳獨自吃飯，報名參加你感興趣的課程，或者將時間和精力投入到新的愛好中。

你在生活中經歷得越多，你就會越舒服。即使失敗了，你仍然有勇氣嘗試并從經驗中吸取教訓。

所以，給自己設定一個你可以實際完成的挑戰吧！

3.專注于優勢

列出你的優勢，或者挖掘出你能夠發展的優勢，然后專注于這些優勢，就可以幫助你獲得信心。

寫下你擅長什么，做什么對你來說是更容易上手的；如果你確實不知道，也可以嘗試去摸索自己適合做什么。

例如我身邊有個朋友，因為疫情而失業在家，也不知道做什么，就問我怎么辦。我就說，如果你不介意，可以到我們公司學習視頻拍攝和剪輯制作方面的知識。

朋友從來沒有做過這方面的事情，不知道自己是否能夠學好，但他認為，現在每個人都在網上分享自己的生活，拍一些自己的vlog，掌握這方面的技能也是不錯的選擇，于是就決定跟我們學習。

到目前為止，他已經學會了一些基本的剪輯知識，足夠他用來拍攝vlog了。當然，距離專業的程度還有一大段距離，但也是很好的開始。

總之，我們都有獨特的才能，如果我們專注于它們而不是專注于改善弱點，就會使我們走得更遠。

一些優勢可能與工作相關，而其他優勢可能與人格特質或興趣相關技能有關。寫下任何想到的東西。

也許你已經掌握了一個食譜，或者你是一個很好的傾聽者。專注于你做對的事情，而不是與當前做斗爭，專注于錯誤的事情，這就能夠讓你更容易改進和成長，留出時間和精力來挑戰自己和嘗試新事物。

4.具備自制力和情緒穩定能力

自信的人，都掌握調節情緒的方法。

因此，他們的態度主要是冷靜和控制，而不會任由情緒掌控自己。什么事情還沒有嘗試，就打退堂鼓。

自信的人都明白我們都有感情，需要處理情緒。想要成為一個自信的人，并不是說不感到憤怒、焦慮或痛苦，而是需要了解到，如果自身失去控制，這些強烈的感覺會導致情緒表達不當。

掌控情緒的方式，就是掌控你的言語。因為我們的言語創造了我們的情感，我們的情感創造了我們的世界。

當你用消極的言語跟自己對話：“我怎么不成功？” “我不夠聰明，無法達到我的目標嗎？” “其他人認為我是失敗者嗎？”， 那么你就是在為失敗做準備。

當你意識到自己被消極情緒占據自己時，嘗試改變你的思維模式，用新的方向問自己：“為什么我不能完成我下定決心要做的一切？” 和“為什么我會浪費時間在我的焦慮上而不是專注于我的優勢？”

當你提出更好的問題時，你會得到更好的答案。

5.養成屢敗屢試的心態

有時即便你設定明確的目標，你也不一定能夠完成。所以，這時屢敗屢試的心態就很重要了。

因為失敗，不一定是自己能力不行，也有可能是方向不對，或者方法不好。

不管是什么原因，一旦跌倒了，再爬起來嘗試一下，最終獲得成功了，那么你就能夠從完成任務和項目中獲得信心。

問題是，只有當人們清楚知道他們需要做什么時，這種信心才會出現。

當然，好的心態跟好的身體掛鉤的。所以平時千萬不要虧待自己的身體，吃好一點，睡好一點，適當運用鍛煉。

那么久而久之，自信自然就從你身上“長出來”了。