女人內(nèi)分泌失調(diào)不僅帶來皮膚問題，還會(huì)加速女人衰老。所以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌是女人抗衰老、美容養(yǎng)顏的前提。然而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法有很多，小編建議從飲食上下手調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，那么調(diào)節(jié)內(nèi)分泌吃什么呢？接下來為大家推薦四款調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食譜，供大家參考。

  調(diào)節(jié)內(nèi)分泌吃什么？四款調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食譜推薦

  食譜一、白鴨消斑湯

  材料：白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。

  做法：

  1、將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁。

  2、山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2~3劑。

  功效：可補(bǔ)益肝腎，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，養(yǎng)陰消斑。

  食譜二、菠菜粥

  材料：粳米250克，菠菜250克，各種調(diào)料。

  做法：

  1、將菠菜洗干凈，在沸水中燙一下。

  2、粳米洗干凈倒入鍋中，加適量的水，待粳米快熟時(shí)加入菠菜，煮成粥，加入各類調(diào)料。

  功效：本粥品通腸導(dǎo)便、防治痔瘡，進(jìn)人體新陳代謝，清潔皮膚、抗衰老，是一款很不錯(cuò)的有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食譜。

  食譜三、桃花茶

  材料：桃花3~5朵，茶葉少許。

  泡法：將桃花和茶葉置于杯中，現(xiàn)用少許開水將其潤濕，再加入適量開水沖泡。每日飲用不宜過多。

  功效：桃花被稱為女人之花，能美容養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)月經(jīng)、減肥瘦身，也能幫助調(diào)理內(nèi)分泌。

  食譜四、桃花豬蹄粥

  材料：桃花(干品)1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。

  做法：

  1、將桃花焙干，然后研成細(xì)末備用。

  2、粳米淘洗干凈后備用。

  3、將豬蹄清洗干凈后放入鍋中，并且加入適量的清水煮沸，等到豬蹄煮爛的時(shí)候再將骨頭取出。

  4、之后放入準(zhǔn)備好的粳米以及桃花末，用文火煨粥。

  5、等到粥快熟的時(shí)候再放入鹽、香油等調(diào)料拌勻后即可食用。桃花豬蹄粥隔日一劑，分?jǐn)?shù)次溫服。

  功效：專家建議內(nèi)分泌失調(diào)的女性在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些桃花豬蹄粥，因?yàn)樗哂泻芎玫幕钛俚墓πВ绕涫菍τ诋a(chǎn)后的女性而言，經(jīng)常食用不僅能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，同時(shí)還可以起到很好的補(bǔ)血功效。