女人內分泌失調不僅帶來皮膚問題，還會加速女人衰老。所以調節內分泌是女人抗衰老、美容養顏的前提。然而調節內分泌的方法有很多，小編建議從飲食上下手調節內分泌，那么調節內分泌吃什么呢？接下來為大家推薦四款調節內分泌的食譜，供大家參考。

  調節內分泌吃什么？四款調節內分泌的食譜推薦

  食譜一、白鴨消斑湯

  材料：白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。

  做法：

  1、將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁。

  2、山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2~3劑。

  功效：可補益肝腎，調節內分泌，養陰消斑。

  食譜二、菠菜粥

  材料：粳米250克，菠菜250克，各種調料。

  做法：

  1、將菠菜洗干凈，在沸水中燙一下。

  2、粳米洗干凈倒入鍋中，加適量的水，待粳米快熟時加入菠菜，煮成粥，加入各類調料。

  功效：本粥品通腸導便、防治痔瘡，進人體新陳代謝，清潔皮膚、抗衰老，是一款很不錯的有利于調節內分泌的食譜。

  食譜三、桃花茶

  材料：桃花3~5朵，茶葉少許。

  泡法：將桃花和茶葉置于杯中，現用少許開水將其潤濕，再加入適量開水沖泡。每日飲用不宜過多。

  功效：桃花被稱為女人之花，能美容養顏、調節月經、減肥瘦身，也能幫助調理內分泌。

  食譜四、桃花豬蹄粥

  材料：桃花(干品)1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。

  做法：

  1、將桃花焙干，然后研成細末備用。

  2、粳米淘洗干凈后備用。

  3、將豬蹄清洗干凈后放入鍋中，并且加入適量的清水煮沸，等到豬蹄煮爛的時候再將骨頭取出。

  4、之后放入準備好的粳米以及桃花末，用文火煨粥。

  5、等到粥快熟的時候再放入鹽、香油等調料拌勻后即可食用。桃花豬蹄粥隔日一劑，分數次溫服。

  功效：專家建議內分泌失調的女性在平時生活中應該多吃些桃花豬蹄粥，因為它具有很好的活血化淤的功效，尤其是對于產后的女性而言，經常食用不僅能夠調節內分泌，同時還可以起到很好的補血功效。