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內(nèi)分泌作為女性容貌和健康的決定者，它的平衡與否直接影響著女性的年輕與美麗。由于精神因素、環(huán)境因素和氣候等其他因素的影響，越來越多的女性不得不面對著內(nèi)分泌失調(diào)的困擾。

內(nèi)分泌失調(diào)對女性的影響

1、肌膚惡化

很多女性都有過這樣的經(jīng)歷，亮麗的臉上突然出現(xiàn)了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟(jì)于事，其實(shí)這不只是皮膚問題，這些色斑也是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時(shí)受到外界因素不良刺激引起的。

2、脾氣急躁

更年期女性經(jīng)常會出現(xiàn)一些脾氣急躁，情緒變化較大的情況，并伴有出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)下降導(dǎo)致的。

3、婦科疾病

與內(nèi)分泌相關(guān)的婦科疾病很常見，如子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)量大或量少、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。

4、肥胖

“喝涼水都長肉”，很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。據(jù)介紹，這可能和本人的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。

5、不孕

有的女性婚后多年，卻遲遲不能懷孕。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生告之，先調(diào)調(diào)內(nèi)分泌。究其原因，是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)，使得大腦皮層對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈；或是子宮內(nèi)膜受損，對女性激素的反應(yīng)不靈敏，反射性地影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低了受孕成功的機(jī)會。

6、乳房癥狀

乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。乳房更重要的作用是通過雌激素的分泌促進(jìn)其生長發(fā)育，所以一旦內(nèi)分泌失衡、紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

7、體毛重

不論男女，體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)都會同時(shí)產(chǎn)生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在于男性的雄性激素較多，女性的雄性激素較少，這樣才會產(chǎn)生各自的特征。但當(dāng)體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。

8、早衰

白發(fā)早生可能是個(gè)內(nèi)分泌問題。另外，內(nèi)分泌失調(diào)，尤其是性激素分泌減少，是導(dǎo)致人體衰老的重要原因。

導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)的原因有哪些呢?

1、生理因素

人體的內(nèi)分泌腺激素可以保持生理處于平衡，但這些生長調(diào)節(jié)劑一般會隨年齡增長而失調(diào)。有些人的內(nèi)分泌失調(diào)來自于遺傳。

2、營養(yǎng)因素

人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，否則，內(nèi)分泌等問題就會出現(xiàn)。

3、情緒因素

心理也是個(gè)重要原因。我們要承受來自各個(gè)方面的壓力，哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應(yīng)對，難以徹底放松下來。這種緊張狀態(tài)和情緒改變反射到神經(jīng)系統(tǒng)，會造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內(nèi)分泌失調(diào)。

4、環(huán)境因素

嚴(yán)重的環(huán)境污染對我們內(nèi)分泌失調(diào)罪責(zé)難逃。空氣中的一些化學(xué)物質(zhì)，在通過各種渠道進(jìn)入人體后，經(jīng)過一系列的化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦？

從中醫(yī)上來說，內(nèi)分泌失調(diào)是陰虛的表現(xiàn)，是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內(nèi)、脈絡(luò)受阻、外毒入侵人體、產(chǎn)后惡露不下等都可能會引致氣血淤滯。很多女性常見病，其實(shí)都是由于內(nèi)分泌失調(diào)所引起。因此，治療這些病癥，要從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養(yǎng)全身，促進(jìn)血液循環(huán)，由內(nèi)而外的全面調(diào)理。根據(jù)中醫(yī)的辨證施治原則，對功能亢進(jìn)者應(yīng)多注意養(yǎng)陰治療，而對于功能減退者往往表現(xiàn)有氣血兩虛、腎虛等，一般是給予補(bǔ)血益氣、補(bǔ)腎等治療。吃阿膠能使陰虛、氣血不足的情況得以改善。

一、進(jìn)補(bǔ)阿膠補(bǔ)血滋陰

阿膠，性平、味甘、入肺、肝、腎三經(jīng)，集治療保健于一體，有病治病，無病強(qiáng)身，具有補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤燥的功能，幾千年來，阿膠在治療血液病及營養(yǎng)滋補(bǔ)方面表現(xiàn)出獨(dú)特的療效。阿膠能促進(jìn)造血功能，能明顯提高紅細(xì)胞和血紅蛋白量，阿膠的補(bǔ)血作用與其所含的甘氨酸、蘇氨酸、組氨酸、精氨酸等氨基酸有關(guān)。阿膠中含有18種氨基酸能促進(jìn)血紅蛋白的合成。所以，阿膠能促進(jìn)造血功能，能明顯提高紅細(xì)胞和血紅蛋白的含量。

《本草綱目》記載，阿膠味甘，入肺、肝、腎經(jīng)，能夠補(bǔ)血、滋陰潤燥，歷來被視為補(bǔ)血之佳品。阿膠能通過補(bǔ)血調(diào)節(jié)人體津液，達(dá)到“潤燥”的作用。李時(shí)珍《本草綱目》中提到：“阿膠大要只是補(bǔ)血與液，故能清肺益陰而治諸證”。

二、飲食調(diào)理

飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西。如果屬于氣血虧的話，可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補(bǔ)氣血的食品，少吃涼的。

三、運(yùn)動調(diào)理

有氧運(yùn)動提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運(yùn)動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)之久。

女性內(nèi)分泌失調(diào)一定要多多運(yùn)動，趕快丟掉沒時(shí)間運(yùn)動的借口吧！利用每天午餐后的休息時(shí)間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時(shí)幫助消化、預(yù)防便秘。

四、精神調(diào)理

保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。

五、保證睡眠

臨床研究發(fā)現(xiàn)，成年人每天睡眠的時(shí)間若低于4個(gè)小時(shí)，其新陳代謝系統(tǒng)的功能就會出現(xiàn)嚴(yán)重的障礙，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)。因此，成年人應(yīng)保證每天有8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。另外，要提高睡眠的質(zhì)量，睡眠不好的人可以在睡覺之前的2～3個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行20分鐘左右的低強(qiáng)度鍛煉，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助于提高睡眠質(zhì)量。