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內分泌作為女性容貌和健康的決定者，它的平衡與否直接影響著女性的年輕與美麗。由于精神因素、環境因素和氣候等其他因素的影響，越來越多的女性不得不面對著內分泌失調的困擾。

內分泌失調對女性的影響

1、肌膚惡化

很多女性都有過這樣的經歷，亮麗的臉上突然出現了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟于事，其實這不只是皮膚問題，這些色斑也是內分泌不穩定時受到外界因素不良刺激引起的。

2、脾氣急躁

更年期女性經常會出現一些脾氣急躁，情緒變化較大的情況，并伴有出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。

3、婦科疾病

與內分泌相關的婦科疾病很常見，如子宮內膜異位癥、月經量大或量少、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。

4、肥胖

“喝涼水都長肉”，很多人經常發出這樣的感慨。據介紹，這可能和本人的內分泌失調有關系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。

5、不孕

有的女性婚后多年，卻遲遲不能懷孕。去醫院檢查，醫生告之，先調調內分泌。究其原因，是因為內分泌失調，使得大腦皮層對內分泌的調節不靈；或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。

6、乳房癥狀

乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以一旦內分泌失衡、紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

7、體毛重

不論男女，體內的內分泌系統都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在于男性的雄性激素較多，女性的雄性激素較少，這樣才會產生各自的特征。但當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。

8、早衰

白發早生可能是個內分泌問題。另外，內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。

導致女性內分泌失調的原因有哪些呢?

1、生理因素

人體的內分泌腺激素可以保持生理處于平衡，但這些生長調節劑一般會隨年齡增長而失調。有些人的內分泌失調來自于遺傳。

2、營養因素

人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當的營養，否則，內分泌等問題就會出現。

3、情緒因素

心理也是個重要原因。我們要承受來自各個方面的壓力，哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應對，難以徹底放松下來。這種緊張狀態和情緒改變反射到神經系統，會造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內分泌失調。

4、環境因素

嚴重的環境污染對我們內分泌失調罪責難逃。空氣中的一些化學物質，在通過各種渠道進入人體后，經過一系列的化學反應，導致內分泌失調。

內分泌失調怎么辦？

從中醫上來說，內分泌失調是陰虛的表現，是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內、脈絡受阻、外毒入侵人體、產后惡露不下等都可能會引致氣血淤滯。很多女性常見病，其實都是由于內分泌失調所引起。因此，治療這些病癥，要從調節內分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養全身，促進血液循環，由內而外的全面調理。根據中醫的辨證施治原則，對功能亢進者應多注意養陰治療，而對于功能減退者往往表現有氣血兩虛、腎虛等，一般是給予補血益氣、補腎等治療。吃阿膠能使陰虛、氣血不足的情況得以改善。

一、進補阿膠補血滋陰

阿膠，性平、味甘、入肺、肝、腎三經，集治療保健于一體，有病治病，無病強身，具有補血養血、滋陰潤燥的功能，幾千年來，阿膠在治療血液病及營養滋補方面表現出獨特的療效。阿膠能促進造血功能，能明顯提高紅細胞和血紅蛋白量，阿膠的補血作用與其所含的甘氨酸、蘇氨酸、組氨酸、精氨酸等氨基酸有關。阿膠中含有18種氨基酸能促進血紅蛋白的合成。所以，阿膠能促進造血功能，能明顯提高紅細胞和血紅蛋白的含量。

《本草綱目》記載，阿膠味甘，入肺、肝、腎經，能夠補血、滋陰潤燥，歷來被視為補血之佳品。阿膠能通過補血調節人體津液，達到“潤燥”的作用。李時珍《本草綱目》中提到：“阿膠大要只是補血與液，故能清肺益陰而治諸證”。

二、飲食調理

飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西。如果屬于氣血虧的話，可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補氣血的食品，少吃涼的。

三、運動調理

有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。

女性內分泌失調一定要多多運動，趕快丟掉沒時間運動的借口吧！利用每天午餐后的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便秘。

四、精神調理

保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。

五、保證睡眠

臨床研究發現，成年人每天睡眠的時間若低于4個小時，其新陳代謝系統的功能就會出現嚴重的障礙，從而引起內分泌失調。因此，成年人應保證每天有8個小時左右的睡眠時間。另外，要提高睡眠的質量，睡眠不好的人可以在睡覺之前的2～3個小時內進行20分鐘左右的低強度鍛煉，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助于提高睡眠質量。