“內(nèi)分泌失調(diào)”是女人們常掛在嘴邊的詞，很多人長痘了怪它，脾氣不好也怪它。

那么，這個(gè)看不見摸不著的內(nèi)分泌失調(diào)到底是啥？

內(nèi)分泌是人體生理機(jī)能的調(diào)控者，它通過分泌激素在人體內(nèi)發(fā)揮作用。

比如，細(xì)菌進(jìn)入人體，胸腺素便會自動增加分泌，以抵抗病菌；女性經(jīng)期，孕激素也會增多，而雌激素則相應(yīng)減少。

但如果因?yàn)槟承┰颍鸺に胤置谶^多或過少，新陳代謝功能紊亂，就會造成內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致內(nèi)分泌疾病發(fā)生。

內(nèi)分泌失調(diào)主要有以下8種表現(xiàn)

1、肌膚惡化

很多女性都有過這樣的經(jīng)歷，亮麗的臉上突然出現(xiàn)了很多色斑，抹了不少的化妝品也無濟(jì)于事。其實(shí)這不只是皮膚問題，這些色斑也是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時(shí)受到外界因素不良刺激引起的。

2、脾氣急躁

更年期女性經(jīng)常會出現(xiàn)一些脾氣急躁，情緒變化較大的情況，并伴有出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內(nèi)分泌功能下降導(dǎo)致的。

3、婦科疾病

與內(nèi)分泌相關(guān)的婦科疾病很常見，如子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)量大或量少、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病。

4、肥胖

“喝涼水都長肉”，很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。據(jù)研究，這可能和本人的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。

5、不孕

有的女性婚后多年，卻遲遲不能懷孕。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生告之，先調(diào)調(diào)內(nèi)分泌。究其原因，是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)，使得大腦皮層對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈；或是子宮內(nèi)膜受損，對女性激素的反應(yīng)不靈敏，反射性地影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低了受孕成功的機(jī)會。

6、乳房癥狀

乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。雌激素的分泌會促進(jìn)乳腺的生長發(fā)育，所以一旦內(nèi)分泌失衡、紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

7、體毛重

不論男女，體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)都會同時(shí)產(chǎn)生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在于男性的雄性激素較多，女性的雄性激素較少，這樣才會產(chǎn)生各自的特征。但當(dāng)體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。

8、白發(fā)、早衰

白發(fā)早生可能是個(gè)內(nèi)分泌問題。另外，內(nèi)分泌失調(diào)，尤其是性激素分泌減少，是導(dǎo)致人體衰老的重要原因。

內(nèi)分泌失調(diào)了，怎么辦呢？

1、保證睡眠質(zhì)量

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，如果成年人每天的睡眠時(shí)間低于5個(gè)小時(shí)，其新陳代謝系統(tǒng)的功能就會出現(xiàn)嚴(yán)重的障礙，引起內(nèi)分泌失調(diào)。所以，成年人每天應(yīng)保證8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。

2、經(jīng)常洗熱水澡

洗熱水澡可以增強(qiáng)心血管功能，促進(jìn)血液中毒素的排出，對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能可起到不錯(cuò)的效果。不適合經(jīng)常洗熱水澡的人也可用熱水泡腳，這樣也能夠起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能的作用。

3、多進(jìn)行有氧運(yùn)動

進(jìn)行有氧運(yùn)動能大量消耗人體內(nèi)的脂肪，提高人體的代謝能力。而且，運(yùn)動還可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，減少毒素在腸道內(nèi)的停留時(shí)間。這些都能起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能的作用。

4、科學(xué)保養(yǎng)卵巢

卵巢是女人的青春之源，是女性美麗激素——雌激素的主要分泌器官。卵巢保養(yǎng)得好，可以使面部皮膚細(xì)膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性；潤巢速促進(jìn)生殖和機(jī)體健康，調(diào)節(jié)并平衡內(nèi)分泌，滋養(yǎng)卵巢，提高兩性生活質(zhì)量。

溫馨提示

由于內(nèi)分泌看不見、摸不著，又不是人體具體的器官，于是許多女性往往會忽視，進(jìn)而引發(fā)不孕、早衰等嚴(yán)重后果。

在此，小編提醒廣大女性一定要多關(guān)注自身內(nèi)分泌，注重生殖系統(tǒng)及卵巢保養(yǎng)，保持內(nèi)分泌平衡，從根源上避免內(nèi)分泌失衡給身體造成的傷害