氣血是生命之源。在生長發育過程中，人體一直在進行一系列復雜的生理活動，并不斷進行新陳代謝。因此，需要氣機不斷地升、降、出、入，血液反復循環，完成人體所需物質的運輸和代謝。在氣血的不斷運動中，一定要保持通暢，才能把足夠的營養送到人體的臟腑和骨骼、肌肉乃至皮膚毛發，保證身體各部位發揮正常的生理功能，而一旦 氣滯血瘀，臟腑和經絡失去營養，功能失調，它會因停滯而致病。對女性來說，氣血的興衰和運轉的順利與否，更關系到女性生命的美麗與健康。

氣血受阻，健康受損，容貌黯淡

皮膚細胞通過血液營養維持正常的生理功能和新陳代謝。如果女性體內"氣"不足或氣不暢，血液就不能順利輸送到皮膚，皮膚就會因營養不足而變得粗糙松弛。另外， 氣血不足會使血液中的廢物滯留，表現為氣滯血瘀。如果這些廢物停留在皮膚表面，它會導致色素沉著，從而形成麻煩的斑點。

十個女人九個虛？女性氣血不足身體會有10個表現，占了一半要小心

1.臉色蒼白或黝黑，面部色素沉著，黑眼圈，黃褐斑。

2. 舌深紫或有瘀斑，脈深而細。

3. 說話的時候，有氣無力。

4. 胸悶，經常嘆氣、胃部、腹脹疼痛，常有打嗝。

5. 性格內向、憂郁、心胸狹窄，情緒波動時容易出現腹痛和腹瀉。

6. 四肢麻木甚至疼痛，手腳發冷或發熱。

7. 腰痛、食欲不振、腹脹或黃疸。

8. 經常 心悸，胸悶，或陣發性胸痛，嘴唇發黑，舌頭發紫。

9. 女性在月經前或經期腹脹疼痛，拒絕按壓，月經量少或月經后有血塊，血塊排出后疼痛會減輕或消失，甚至閉經，并伴有經前胸肋脹痛。

10. 女性有乳腺增生、子宮肌瘤等 婦科疾病。

女性想要補充氣血，多保養這些器官

1、 養護心臟

心臟的主導作用在于控制血液循環。中醫認為，心臟要靠心氣、心陽的促進溫熱作用，以及心血、心陰的營養滋潤作用，才能維持正常功能，保證血液的正常運轉。如果心臟氣血陰陽不足或失衡，就會影響心臟的正常搏動，使血液運轉異常。這樣，其他臟器的生理活動也會紊亂，產生各種疾病。如果四肢、皮膚和頭發得不到很好的滋養，健康和美麗就不復存在。因此，女性只有愛護心靈，才能身心兼備，由內而外健康美麗。

心臟需要特別護理，飲食是重要的一部分。建議在日常飲食中注意營養均衡，對食物不要挑剔。我們不應該吃太肥太嫩的食物，晚餐也不應該太晚。

2，滋補脾臟——是一種氣質美

女人是否健康美麗與脾臟有直接關系。中醫認為，脾臟有兩個重要功能：一是將飲食中獲得的水、糧、氣、血、津液的精髓運到身體各個部位，起到滋補、滋潤的作用；二是控制血管內的血液流動，脾氣強。可見，脾氣虛弱會直接影響人體氣血的運行和分配，導致身體容易生病，面部也會失去光澤。因此，掌握有效的健脾補脾方法，對女性健康養顏非常重要。

在中醫看來，健脾最重要的是飲食得當，養成良好的飲食習慣。比如飲食要清淡、溫熱、熟軟，不吃或少吃冷、粘、硬不易消化的食物；慢慢咀嚼，避免暴飲暴食；注意食品衛生，不吃不潔食品。

3、 護養肝臟

如果肝內血液充足，通便功能旺盛，那么任沖的兩條動脈通暢，不僅月經正常，而且妊娠、妊娠、分娩、哺乳等都會自然完成；但如果肝內血液不足，通便功能紊亂，任沖的兩條動脈受阻，會引起 月經失調、不孕、白帶異常等婦科疾病。

此外，肝臟還可以決定女人的外貌。肝臟能儲存足夠的血液，有效疏通，人體血液充足，操作暢通，各臟腑的功能都能正常運轉，體內的毒素和垃圾都能排出體外，女性臉上自然會紅潤、皮膚細膩、有光澤。總之，如果肝氣通暢，氣血充盈通暢，臟腑組織功能正常，女性就會健康美麗，不會生病。因此，我們必須好好照顧肝臟。

調節飲食，疏肝理氣，養肝養血。

飲食對肝臟健康起著決定性的作用。除了不暴飲暴食，經常挨餓外，還要注意飲食均衡，合理吃肉和蔬菜。過量進食或饑餓會導致消化液分泌異常，導致肝功能不全。因此，建議女性朋友合理安排早、中、晚餐，保證早餐吃得好，即保證營養的全面攝入；午餐吃得飽，即保證有肉有菜；晚餐吃得少，晚餐最好只吃七飽，且食物清淡易消化。

女性的生理心理特點使她們易受七情之害，導致氣滯，中醫稱之為肝郁。如果氣血運行不暢，再加上臟腑無法滋養，各種婦科疾病就會蜂擁而至。因此，要養肝，首先要注意心理調節，控制情緒，少生氣，保持好心情。只有這樣，才能使肝平和，肝氣舒暢，才會少生病。

但晚上11點到凌晨3點正是膽肝經絡的最佳時間，也是肝臟修復排毒的最佳時機，只能在深睡眠中進行。如果長期熬夜，肝臟得不到休息，就會導致肝血虛。不僅容易出現黑眼圈、色斑等外觀問題，還容易引發各種慢性病。因此，女性朋友盡量不要熬夜，每天晚上11點前一定要睡覺，保證充足的睡眠。