導語：不管是什么生物都會經歷，從出生到死亡的這個過程，我們人類也是一樣，雖然比起其他的生物，我們人類的壽命要長一些，但是沒有任何人愿意接受衰老的到來，特別是對于女性朋友們來說。

對于女性朋友們來說，無法看著自己的容顏一天一天的老去，皮膚變得越來越松弛，皺紋也開始多了起來，這每一點都是女性朋友無法接受的，很多女性朋友都會給自己買非常昂貴的護膚品，希望可以達到自己理想的效果，其實如果想要延緩衰老，保持年輕的狀態，最關鍵的不一定是需要昂貴的護膚品，而是要關注自己身體中的雌激素多少。對于雌激素比較旺盛的女性朋友們，可能會有以下這5個表現，如果你也有的話，那么你可能比同齡人更加年輕。

雌激素“旺盛”的女人，或會有這5個表現，若你都有，那值得開心

月經規律

女性月經是否規律，是受雌性激素分泌影響的。雌性激素分泌旺盛的女性，月經是比較有規律而且穩定的。如果雌性激素分泌不足，就會影響卵巢和子宮功能的正常運轉，其最直接的表現，就是月經不調。所以，月經規律是雌性激素分泌旺盛的表現之一。

睡眠好

睡眠質量比較好，女性體內雌激素充足對內分泌系統有積極影響，也會比較穩定，人體的植物神經功能也比較好，進而睡眠質量就能得到提高。

皮膚好

雌激素充足的女性體內的血管也相對比較健康，氣血比較充足。從女性的氣色是可以看出來的，臉色紅潤有光澤，皮膚也細膩光滑。

身材保持得好

一般雌激素分泌旺盛的女性身材也是相對保持的較好的，會看上去曲線玲瓏，很有吸引力。

一旦體內雌激素缺乏，那么就會使得乳房下垂干癟，甚至外擴，大小不一樣，臂部不再緊致，也會塌陷下垂，身材自然不會再好看。而且腰腹部也變得愛堆積脂肪，導致身材臃腫走形，還會影響乳房皮膚松弛不具彈性。

血管彈性好

雌激素會影響女性的月經和容貌外，還會影響女性的血管。相關研究發現，雌激素如果充足，女性的血管彈性也會更好，患心腦血管方面的疾病也會降低，還會降低患上動脈硬化的疾病。

如何給女性朋友們增加雌激素？

適當的進行體育鍛煉

過度鍛煉可能降低雌激素水平。已經有研究發現，鍛煉過多、身體脂肪很少的人，比如說運動員，身體產生雌激素的能力也會下降。但中等強度的鍛煉能改善整體健康水平，促進內分泌平衡、降低女性患乳腺癌的風險。

適當的葷素搭配

激素的合成材料有很大一部分是由脂肪提供的。因此，為了能夠使身體的激素水平維持在一個正常的水平狀態，就必須保證體內的脂肪水平既不宜太高，也不宜太低。所以飲食保證三分葷七分素，既保證了維生素等的攝入充分，增強身體抗氧化能力，抵御衰老，又幫助身體減脂，不至于激素代謝混亂，最終實現身體激素平衡。

保持良好的心態

長期郁郁寡歡、精神神經緊張的女性，其大腦皮層也會受到抑制，可直接影響內分泌功能，加速雌激素流失，傷害卵巢。

結語：如果你的雌激素比較旺盛，那對于你來說是一件非常高興的事情，雌激素可以讓人始終保持年輕態，也會讓自己比同齡人看起來更加的漂亮，年輕如果想要保持凍齡，那么一定要改掉不良的生活習慣與飲食習慣，適當的運動，養成規律的作息習慣，保養好自己的身體，不但有利于身體健康，也可以讓我們更加的年輕漂亮。