糖尿病患者最主要的表現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上稱為三多一少，那么第一多就是多飲，也就是多喝水，糖尿病患者通常會(huì)感覺到口渴，而且最奇怪的是經(jīng)常喝水之后還是感覺到口渴，所以你會(huì)看到糖尿病患者會(huì)頻繁的喝水。第二多就是多尿，這一點(diǎn)就比較好理解了，一般情況下多喝水的時(shí)候都會(huì)頻繁的小便，但是糖尿病患者對(duì)于水的過濾速度是比較快的，所以要比平常人多喝水更加頻繁的小便。第三多就是多食，也就是吃的多，這是由于糖尿病患者體內(nèi)胰島素分泌的不均衡所導(dǎo)致的一種負(fù)面效果，所以就會(huì)經(jīng)常感覺到餓。一少主要指的是體重急劇減少，即使是在吃的很多的情況下，體重也在不斷的減輕。那么在日常生活當(dāng)中，我們想要預(yù)防糖尿病，或者已經(jīng)患有糖尿病的患者，應(yīng)該注意一下幾點(diǎn)：

1、規(guī)律的飲食習(xí)慣

首先第1點(diǎn)，我們必須要注意保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，因?yàn)槿绻覀兊娘嬍沉?xí)慣不規(guī)律的話，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的胰島素分泌不平衡，長期保持這個(gè)狀態(tài)的時(shí)候就容易引發(fā)二型糖尿病的產(chǎn)生，所以我們一定要保持著一日三餐規(guī)律的飲食。

2、保持合理的體育運(yùn)動(dòng)

大部分糖尿病患者之所以患上糖尿病的主要原因是缺乏運(yùn)動(dòng)，正常情況下，如果想要預(yù)防糖尿病的話，我們就要加強(qiáng)體育方面的運(yùn)動(dòng)，所以我建議大家根據(jù)自己的實(shí)際情況，為自己制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并且長期的堅(jiān)持下去。

3、注意忌口

另外在我們一日三餐的飲食當(dāng)中也要注意忌口，盡量少吃一些高油高鹽，辛辣刺激性的食物，含糖量較多的食物也盡量要少吃，平時(shí)飲食應(yīng)該以清淡為主，多吃水果蔬菜，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。