糖尿病患者最主要的表現在醫學上稱為三多一少，那么第一多就是多飲，也就是多喝水，糖尿病患者通常會感覺到口渴，而且最奇怪的是經常喝水之后還是感覺到口渴，所以你會看到糖尿病患者會頻繁的喝水。第二多就是多尿，這一點就比較好理解了，一般情況下多喝水的時候都會頻繁的小便，但是糖尿病患者對于水的過濾速度是比較快的，所以要比平常人多喝水更加頻繁的小便。第三多就是多食，也就是吃的多，這是由于糖尿病患者體內胰島素分泌的不均衡所導致的一種負面效果，所以就會經常感覺到餓。一少主要指的是體重急劇減少，即使是在吃的很多的情況下，體重也在不斷的減輕。那么在日常生活當中，我們想要預防糖尿病，或者已經患有糖尿病的患者，應該注意一下幾點：

1、規律的飲食習慣

首先第1點，我們必須要注意保持規律的飲食習慣，因為如果我們的飲食習慣不規律的話，就會導致體內的胰島素分泌不平衡，長期保持這個狀態的時候就容易引發二型糖尿病的產生，所以我們一定要保持著一日三餐規律的飲食。

2、保持合理的體育運動

大部分糖尿病患者之所以患上糖尿病的主要原因是缺乏運動，正常情況下，如果想要預防糖尿病的話，我們就要加強體育方面的運動，所以我建議大家根據自己的實際情況，為自己制定一個運動計劃，并且長期的堅持下去。

3、注意忌口

另外在我們一日三餐的飲食當中也要注意忌口，盡量少吃一些高油高鹽，辛辣刺激性的食物，含糖量較多的食物也盡量要少吃，平時飲食應該以清淡為主，多吃水果蔬菜，多補充蛋白質。