很多女性，一看到更年期三個字就覺得頭疼，不希望自己早早的步入更年期這個階段。進入更年期的女性，有的時候變化的甚至自己都不認識自己了，因此多數人很抗拒更年期這個階段。以前的社會，男人要承擔起整個家庭的重任;現在，越來越多的女性開始獨立，不僅僅要照顧家庭，還要忙碌著工作。雖然說女強人確實能夠給自己帶來一些滿足感，但是巨大的壓力也會使女性雌性激素分泌變少，從而會使女性提前進入更年期。那么女性在進入更年期之后，有什么癥狀呢?如何才能更安穩的度過更年期?一起來了解下。

脾氣變暴躁

女性在更年期階段，有一個明顯的癥狀，就是容易焦慮，愛發脾氣，性格變得和之前完全不一樣，甚至令人覺得有點陌生。相信有很多的孩子，都受過媽媽更年期的苦，隨便做一個動作、講一句話，可能都會被媽媽罵半天。實際上這是因為女性在進入更年期后，卵巢的功能開始降低，體內的激素水平也開始下降，內分泌發生紊亂導致的。女性因為焦慮，會導致情緒波動比較大，并且需要通過發脾氣或者是大聲說話，才能讓自己的焦慮感平復一些。

月經紊亂

女性在進入更年期之后，也會慢慢的迎來絕經期，在這個階段，就會有月經延遲的情況，或者是很長的時間才會來一次，月經量也變得越來越少。當體內的雌性激素水平不再平衡，甚至沒辦法刺激子宮內膜發生變化，這時候月經就會停止，也就是絕經。

新陳代謝變慢

女性進入更年期之后，身體的抵抗力會下降，新陳代謝的速度也會變慢，這時候體內的鈣物質也會流失的比較快。因為缺鈣，部分更年期的女性會患有關節疼痛的癥狀，甚至還會發展變為骨質疏松，嚴重的情況下還會影響到走路。

精力不集中

在進入更年期后，很多女性都會有丟三落四的現象，經常前一秒剛收拾的東西，后一秒就找不到了。這是因為女性體內的雌激素減少，神經系統發生了紊亂，從而導致精神不集中，容易忘記事情。

更年期應該如何調節，才能安穩度過?

首先，我們要學會調節情緒。女性對于更年期要有一個正確的認識，提前做好心理準備，保持一個平和的心態，將更年期這個階段當做正常的階段來度過。當情緒沒辦法自我控制的時候，這時候可以向身邊的朋友或者是家人進行傾訴，也可以聽聽音樂、做做手工，來緩解一下情緒，轉移一下注意力。家人也要給更年期的女性一定的理解和關愛，才能讓女性的情緒平穩一些。

其次，要注意補充一些身體所需的營養物質。更年期女性，要適當的補充一些微量元素，也可以吃一些藥物進補，像是阿膠、茯苓等，都對于身體有一定的功效。

最后，更年期都是有一個階段的，如果是更年期的時間持續的太長，那么就需要到醫院進行咨詢檢查，聽從醫囑，以利于身體早日恢復。

除了這些，更年期的女性也要養成多運動的好習慣，運動能夠使人產生幸福感，可以緩解一下焦慮的情緒。更年期是女性非常重要的一道“人生坎”，在這個階段女性的身體素質會變差，雌性激素以及內分泌都可能會發生變化，這時候只有照顧好身體，養成好的飲食和生活習慣，少熬夜，保證充足的睡眠，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，清淡飲食，規律作息，想必能夠輕松的跨過這個坎，或許還能更長壽。