生活中有一個常見的現象，叫作“中年發?！?/strong>，是指人一旦邁過三四十歲的門檻，就會肉眼可見“圓潤”起來。意思是人一旦越過三四十歲的門檻，肉眼就能看到的“圓”。日益飆升的體重令人尷尬，到了中年代謝變慢，發胖是不可避免的。但研究表明，人的代謝能力在20歲到60歲之間穩定下來，60歲以后才開始真正下降。原來“中年發?！?/strong>的主要原因不是新陳代謝緩慢！

男人到了中年為什么會“長胖”？

1、食物

人到了中年，社會上有了更大的人脈，家庭負擔也更大，很多男性因為工作經常在外面應酬，每天都可以參加各種酒局。還有壓力很大的男性，中年還經常和三四個朋友喝酒，經常吃重口味的食物。特別是身體攝入大量糖分、油、卡路里，身體容易積累大量熱量，從而導致肥胖。但據說中年容易肥胖，但肥胖后容易引起一些疾病，除了三高慢性疾病外，還容易引起膝關節病、心腦血管疾病，所以要重視這一點。

2、運動量不足

大多數中年人平時沒有養成喜歡運動的習慣。因為中年人還沒有到退休的年齡，平時的工作和家庭要面臨比較大的壓力。甚至有些人除了每天上班外根本沒有時間回家，每天要做一定量的運動。

長期運動量不足，再加上亂吃亂喝，一個男性很容易產生中年發福現象。而且長期不運動，身體免疫力太低，疾病發生的概率增加。因此，中年人平時進行運動是非常必要的。通過運動可以提高體力，享受老年生活，預防疾病。

3、壓力大

據說中年人的心理素質比年輕人強得多，但大部分中老年人平時仍然承受著很大的壓力。特別是家庭方面。對于很多中年人來說，上有老、下有小，房貸、車貸背在背上，生活壓力確實不小。如果長時間受到壓力，機體很可能分泌大量糖皮質激素，刺激食欲，吃特別想吃的食物。特別是，食用酒精飲料、火鍋、燒烤、炸雞等高熱量食物也會增加肥胖風險。