荔枝可以增強(qiáng)人體的免疫力，對脾胃虛寒患者非常有效。

造成脾胃虛寒多是飲食習(xí)慣不良，通常容易出現(xiàn)腹瀉、喜暖畏寒、四肢不溫等情況。而脾胃虛寒的人往往都是可以通過飲食好好調(diào)理身體的。

脾胃虛寒的癥狀表現(xiàn)

1、畏寒怕冷 身體虛弱

脾胃虛寒在全身也會有異常改變出現(xiàn)，患者往往表現(xiàn)出畏寒怕冷，手腳即使在夜間睡覺也無法溫暖?；颊邚耐獗砜磥恚@得萎靡不振、面色蒼白，這是都和脾胃虛寒有脫不開的關(guān)系。

2、消化系統(tǒng)疾病

脾虛胃寒的人癥狀有很多，尤其典型的就是當(dāng)遇到天氣變化變冷后，又或者是吃了寒涼的東西后，就會出現(xiàn)胃部疼痛的情況，但是當(dāng)吃了熱的食物這種胃部疼痛的癥狀就會得到減輕，另外經(jīng)過按摩后其胃痛的問題也會有所緩解。脾胃虛寒的人，往往會有腹痛、腹脹、食欲下降等問題出現(xiàn)。除此之外，患者在空腹的狀態(tài)下，還會有頻繁胃疼、反酸、嘔清水等異常情況出現(xiàn)。

3、女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)

當(dāng)女性出現(xiàn)脾虛胃寒的問題后，還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、白帶清稀的情況，另外這類型的女性還會有痛經(jīng)的問題一直伴隨左右?？偠灾⑽柑摵畣栴}出現(xiàn)以后，對于女性朋友的健康損害是非常大的，如果長期不注意調(diào)理甚至還會引起不孕的問題。

4、食欲不振、面色蒼白萎黃

脾胃虛寒的人還有一個(gè)典型的癥狀是食欲不振，經(jīng)常會感覺不想吃東西，因此患有脾胃虛寒的人群還會出現(xiàn)面色蒼白萎黃、四肢乏力疲倦的狀態(tài)。

5、濕氣重、皮膚癢

除了上面介紹的幾種癥狀表現(xiàn)以外味，脾虛胃寒的癥狀還有濕氣重、皮膚癢等，由于脾胃功能運(yùn)化差，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣毒素難以排出，長期堆積在體內(nèi)就容易使得體內(nèi)濕氣過重，會容易引起濕疹、皮膚瘙癢等諸多不適癥狀。

脾胃虛寒者吃的食物

1、芋頭

芋頭富含淀粉，營養(yǎng)豐富，質(zhì)地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結(jié)核病和正處恢復(fù)期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。

2、山藥

山藥具有健脾、除濕、補(bǔ)氣、益肺等多種功效。其養(yǎng)胃功效很好，它又是屬于性溫之物，對寒癥的緩解效果也很好。它含有豐富的淀粉酶和多酚氧化酶，這種物質(zhì)有助于脾胃的消化和吸收，對脾胃有很好的益補(bǔ)功效。山藥多用來煲湯喝，也可與大棗一起煲湯，再放入補(bǔ)血的紅糖，益補(bǔ)效果更好，可以作為脾胃虛弱者的食療。

3、板栗

栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋活血等功效。適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。但脾胃虛寒、消化不良的人群不宜多吃，更不宜生吃。

4、糯米

糯米也是養(yǎng)胃之物，而且它性溫，有暖和脾胃、消除口干舌燥、治療腹瀉等脾虛造成的問題，剛好適合脾胃虛寒患者食用。不僅如此，它的營養(yǎng)也是十分豐富的，還很耐飽，。因此一次性不宜吃太多，吃多了反而對胃造成負(fù)擔(dān)。糯米飯、糯米雞等食物都不錯(cuò)，但建議口味清淡為主。糯米的暖和脾胃功效出色，尤其適合患有自汗、便溏和腹瀉等癥狀的患者食用。

5、紅薯

紅薯（特別是黃心的紅薯）是糧食中營養(yǎng)較為豐富的食品。由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力，健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。

6、蓮藕

蓮藕也有健脾養(yǎng)胃的功效，不過因?yàn)樯徟荷云珱觯灰松?，尤其是脾虛胃寒患者必須煮熟或蒸熟來吃，才能達(dá)到養(yǎng)胃健脾的功效，生吃反而有反作用。

7、荔枝

荔枝性偏溫，含有大量的維生素和蛋白質(zhì)，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，進(jìn)而起到暖胃健脾的作用，而且吃荔枝還可以增強(qiáng)人體的免疫力，對脾胃虛寒患者非常有效。

8、胡蘿卜

性味甘平，中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

9、羊肉

羊肉能補(bǔ)精血、療肺虛、暖中胃，對脾胃虛寒患者有很好的治療功效。

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中國古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，羊肉是助元陽、補(bǔ)精血、療肺虛、益勞損、暖中胃之佳品，是一種優(yōu)良的溫補(bǔ)強(qiáng)壯劑。羊肉味甘、性溫，入脾、胃、腎、心經(jīng)；溫補(bǔ)脾胃，用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥。對脾胃虛寒患者有著很好的治療功效，尤其適合身體瘦弱，又怕冷的患者食用。

10、胖頭魚

此魚魚頭大而肥，肉質(zhì)雪白細(xì)嫩，是魚頭火鍋的首選。胖頭魚性溫、味甘；具有疏肝解郁、健脾利肺、補(bǔ)虛弱、祛風(fēng)寒、益筋骨的功效。體質(zhì)虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭，暖胃同時(shí)還能起到治療耳鳴、頭暈?zāi)垦５淖饔谩?/span>

11、鰱魚

鰱魚為溫中補(bǔ)氣、養(yǎng)胃暖胃、澤肌膚的養(yǎng)生食品，主治脾虛氣弱，少氣乏力，或脾胃虛寒，飲食減少等。鰱魚一條去鱗、鰓及腸雜，切片，干姜，食鹽適量，同煮熟食用，有溫補(bǔ)脾胃之作用。適用于脾胃虛寒，食欲不振等癥。鰱魚的食療作法和平常作法無異，需要注意的是，一定要用上干姜，對脾胃虛寒緩解效果更好。

12、豬肚

很多人不知道豬肚也有暖胃健脾的功效，這還是得益于它的性溫、味甘的特性，對脾胃起到很好的中和作用。尤其脾胃虛弱的老年人或婦女、孩子食用。一般用豬肚燉湯來喝，效果很好。

13、狗肉

狗肉味甘、性溫、咸，歸脾、胃、腎經(jīng)；狗肉有溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)腎助陽、壯力氣、補(bǔ)血脈的功效。用于腎陽虛所致的腰膝冷痛、小便清長、小便頻數(shù)、浮腫、耳聾、陽痿等癥；溫補(bǔ)脾胃，用于脾胃陽氣不足所致的脘腹脹滿、腹部冷痛等癥。

14、紅糖

很多人都知道，紅糖滋陰補(bǔ)血，其實(shí)它還有一個(gè)重要的作用，那就是健脾暖胃。紅糖性溫，易入脾胃，如果胃痛或腹痛，喝一杯紅糖水有很好的緩解作用。對于脾胃虛寒患者來說，紅糖和桂圓、姜汁一起煮湯喝，效果最好，平時(shí)可多喝。

15、大棗

大棗的性質(zhì)溫和，不僅有益氣血的作用，對于脾胃虛寒者也有很好的護(hù)胃健脾功效。特別是對于脾胃虛寒引起的食少或氣血不足的人來說，它的食療效果更加明顯。當(dāng)零食，或者煲湯都可以，只要堅(jiān)持半個(gè)月以上就能看到明顯的效果。

16、陳皮

陳皮是一味常用中藥，具有理氣、調(diào)中、燥濕、化痰等作用，常用于治療胸腹脹滿，食欲不佳以及咳嗽痰多等病癥。在烹調(diào)葷腥時(shí)適量加入陳皮，既可以借助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥膻，增加的香味以增進(jìn)，又可充分發(fā)揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效，減少痰濕和肥甘厚膩對脾胃的傷害。

17、生姜

生姜能溫中散寒。治脾胃寒癥，無論是外寒內(nèi)侵之實(shí)寒癥，還是脾胃陽氣不足之虛寒癥均可應(yīng)用。治脾胃虛寒脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，常配伍黨參、甘草、白術(shù)等補(bǔ)脾益氣藥同用。因此用生姜來祛除脾胃的寒氣再好不過了，對脾胃起到很好的緩解和保護(hù)作用。尤其是對于脘腹經(jīng)常冷痛的患者，效果很明顯。

脾胃虛寒的食療方

1、紅糖姜肚煲

做法：豬肚一個(gè)，生姜四兩，紅糖二兩（糖尿病患者不用）。將豬肚洗凈，生姜切成絲，與紅糖一道放入豬肚內(nèi)，兩頭用棉線扎緊，加清水煮至肚爛，食肚喝湯。

功效：暖胃止痛，適用于脾胃虛寒，癥見脘腹冷痛，遇寒加重，口泛清水等。

2、干姜蜂蜜糯米飲

做法：干姜30克，糯米20克，蜂蜜20克。將干姜、糯米洗凈，研磨成細(xì)粉，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，取稠汁，待溫后調(diào)入蜂蜜即成。上下午分服。

功效：適宜脾胃虛寒患者食用，有溫胃補(bǔ)虛、止吐散寒的功效。

3、胡椒羊肉湯

做法：羊肉150克，胡椒10克，陳皮6克，生姜15克。將羊肉洗凈切塊，下鍋爆香。把胡椒、陳皮、生姜洗凈，與羊肉一同放入鍋內(nèi)，加水適量，用大火煮沸后，改用文火煮1－2小時(shí)，調(diào)味后食用。

功效：溫中助陽，散寒止痛。適用于脾胃虛寒的胃痛患者服食。

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4、姜汁牛乳飲

做法：鮮生姜30克，鮮牛乳250毫升。將鮮生姜洗凈、去皮，切成細(xì)絲，放入容器加水搗爛取汁，加入牛乳中，用小火煮沸即成。上下午分服。

功效：有溫補(bǔ)脾胃的功效。