現在快節奏的生活，導致許多人的胃都不是很好，年紀輕輕就有各種各樣的胃病，例如：胃潰瘍、胃炎等。胃病在現代生活中越來越常見。很多人出現胃不舒服時都會選擇服用胃藥，但是長期服用藥物會養成很大的依賴性。俗話說得好：胃七分靠養！由此可見，養胃要比治胃更重要。

多吃9種食物，健脾開胃，幫你把胃養起來！

圓白菜

圓白菜也常說的包菜，有天然胃藥的美稱。因為其中富含的維生素U有修復潰瘍，保護胃黏膜的作用。

同時，圓白菜富含維生素C、維生素A、胡蘿卜素和蘿卜硫素，是一種營養全面的蔬菜。

建議切絲炒著吃，或煮圓白菜粥進行食用。

猴頭菇

猴頭菇入脾、胃、心經，有健脾養胃，補虛益腎精的功效。對于食欲不振、腹瀉，12指腸潰瘍、胃潰瘍有很好的效果。老年人和體質虛弱的人食用，還可以滋補強身。

面條

估計很多人都知道面食養胃，因為面食是一種很好的消化的食物，且還能幫助我們中和胃部多余的胃酸，保護胃粘膜。但是我們在吃面食的時候也要注意一下，一些過于硬的面食，像油炸的面食，烙餅之類的還是盡量少吃，多吃軟爛的湯面條之類的食物，讓胃能夠更好的消化吸收，胃越來越健康！

南瓜

南瓜，富含胡蘿卜素之外，其中大量的果膠對胃腸道黏膜有很好的保護作用，還可以緩解便秘。

同時，南瓜是美容護膚不可少的食物。

紅薯

紅薯性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記載：“補中，暖胃，肥五臟。”，常吃紅薯有養胃、助消化等功效。值得注意的是，紅薯雖然養胃，但是不能多吃哦。

山藥

山藥是一種老少皆宜的食材，在冬天的餐桌上似乎更常見一些。山藥中富含淀粉、蛋白質，有著很好的健脾養胃，增強免疫的作用，山藥吃法多樣，但是建議大家還是要選擇蒸煮的方式，這樣的山藥較為細軟，對腸胃的刺激較小。

小米粥

小米粥富含豐富的維生素B族，有促進消化的作用。同時小米粥適合胃動力不足、消化不良以及胃寒的人群食用。

熱牛奶

熱牛奶可緩解胃痙攣，改善胃潰瘍、胃炎帶來的胃痛。同時，飲酒之前喝杯熱牛奶，可減少酒精對胃的刺激。而且，牛奶的解辣效果好。

南瓜

《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。南瓜性溫，含有維生素和果膠，果膠可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促進潰瘍面愈合，適宜于胃病患者，是最好的養胃蔬菜之一。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。