1、女人摸自己這處竟能百病不生

按揉頸部

頸部的保養(yǎng)是非常有必要的，很多人在生活中只關(guān)注自己的臉，反而脖子是自己最容易忽略的一個點，如果我們長期保養(yǎng)自己的臉而忽略了自己的脖子，那么就會形成一種很大的視覺反差并且給人一種特別不舒服的感覺，所以頸部保養(yǎng)是非常重要的。現(xiàn)在，越來越多的頸部保養(yǎng)方法一直被女性所提倡，但是真正有人堅持去實行按摩脖子的人卻特別少。

如何按揉頸部

頸部的保養(yǎng)程序不比臉部的保養(yǎng)輕松，繁瑣的步驟讓我們有的時候很難堅持下來，接下來就跟小編來學(xué)習(xí)一下頸部的按揉手法，讓我們可以輕輕松松的做到頸部的保養(yǎng)。首先，我們要緩解頸部的緊張，可以嘗試著涂抹一下按摩霜，然后微微的朝向一側(cè)歪頭，手掌并攏，從耳朵下方開始，沿著頸部向著鎖骨進(jìn)行滑動，力度不是很大，還是主要以放松為主，如此反復(fù)的進(jìn)行三次，然后再進(jìn)行另外一側(cè)的按摩。按摩我們后頸部的穴位和淋巴，雙手微微分開，然后沿著后頸部脊柱左右，輕輕的按揉一下穴位。

其實我們也是可以嘗試用空心拳來按摩的，用指關(guān)節(jié)的小接觸面從上到下進(jìn)行按摩，并且按摩的速度一定要柔和一點并且慢一點，稍微的用一點力，以不拉伸我們的頸部皮膚為宜。然后，再把我們的手掌攤開，盡量的覆蓋住我們的后頸部，分別從上到下，從后向前對后頸部輕輕的按摩，最好手部的溫度能高一些，我們可以搓熱雙手再進(jìn)行。如果實在感覺自己揉捏不到點子上，那么我們就不要按揉，只是經(jīng)常用溫?zé)岬氖置幻弊樱Ч彩呛荏@人的。

按摩脖子的好處有哪些

按摩脖子可以有效的幫助我們疏解疲勞，還能幫助頸部進(jìn)行血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，可以讓我們的頸部皮膚變得非常緊致，提升頸部輪廓，減少頸部皺紋的產(chǎn)生。只要女性朋友的疲勞感被疏解，頸部的血液流通順暢，皮膚的新陳代謝也正常，那么身體自然而然的就不會容易生病了。

2、女人這地方一被摸立馬就亢奮

人們情緒不好可以按摩穴位

情緒不好的時候，我們除了想辦法調(diào)節(jié)以外還可以動手給自己做做按摩。這樣可以更好的讓人們排泄情緒，把自己的不良情緒導(dǎo)出體外。

像腳上的太沖穴配上手上的合谷穴就是補(bǔ)救壞情緒惡劣影響的妙藥

合谷穴在手上，在太沖穴對應(yīng)的位置，與太沖穴相配，能讓人平靜，讓人理性。

太沖穴是肝經(jīng)上的重要穴位，它不但能調(diào)節(jié)肝功能，使肝更易于疏泄毒素，而且能平息肝火，使人迅速消氣。

耳朵是人體最敏感的部位

耳朵上的穴位也最密集，對于心情不好、經(jīng)常生氣的人，可以用按壓耳穴的方法，補(bǔ)救壞情緒產(chǎn)生的惡劣影響。

因為壞情緒破壞的是人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，而大腦又主管內(nèi)分泌，所以首先要按壓內(nèi)分泌和皮質(zhì)下這兩個穴位。同時，怒傷肝，肝的疏泄功能減退了，不利于毒素的排出，這時要舒肝，所以要取耳穴上的肝點。

綜上所述，以上內(nèi)容講述的是人們情緒不好可以按摩穴位，可以讓人們更好的排解心理悶氣，而且人們還要有一個健康的身體，人們平時要多保持良好的心情，多吃蔬菜水果等。

3、六種生活習(xí)慣讓女人延遲絕經(jīng)

1、增加營養(yǎng)

有資料表明，現(xiàn)在的女性，月經(jīng)初潮的年齡比半個世紀(jì)前有了提前，與此同時，絕經(jīng)的年齡卻推遲了。原因是現(xiàn)在的營養(yǎng)狀況比以前有了明顯的提高。

因此，欲想推遲絕經(jīng)期的到來，就得增加營養(yǎng)，尤其要增加蛋白質(zhì)的攝入量，不僅要多攝入些瘦肉、牛奶，還要多吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果。

2、保持良好的心態(tài)

一個人如果長期抑郁不歡，憂心忡忡，就會顯得憔悴、蒼老，相反，總是嘻嘻哈哈的做個“樂觀派”，就不大會見老。人生活在社會中，矛盾隨時會產(chǎn)生，不隨意的事情經(jīng)常會發(fā)生。因此，不斷進(jìn)行心理自我調(diào)節(jié)，始終保持良好的心態(tài)，對保持青春常駐、延緩衰老是十分重要的。

3、體育鍛煉

一個多病多災(zāi)、病魔纏身的“老病號”，會顯得蒼老，一個無病少痛的人，外貌就會顯得比實際年齡小。人吃五谷雜糧，難免不生病，但增強(qiáng)體質(zhì)少生病，還是能做到的。

這就要求人們根據(jù)自己的體質(zhì)和興趣愛好，選擇適合自己的鍛煉項目，如球類活動、散步、太極拳、跳舞、氣功等，可以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)抗病御病能力。

4、補(bǔ)充適當(dāng)藥物

直接延年益壽的“補(bǔ)藥”是沒有的，但防病治病、間接延緩衰老的藥物還是存在的。平時增強(qiáng)體質(zhì)，有病及時醫(yī)治，不使小病釀成大病，不使急性病變成慢性病，就能延緩衰老出現(xiàn)的時間。

5、善于自我保養(yǎng)

如果一個人皮膚白皙細(xì)膩，就會顯得年輕些，假如一個人皮膚黝黑，又多皺紋，就會顯得比實際年齡蒼老。因此，注意皮膚保養(yǎng)十分重要。應(yīng)根據(jù)自己皮膚的特點(油性、中性還是干性)來選擇不同的化妝品。

6、保持性生活和諧

4、女人用此物取悅老公注定不孕

噴香水易導(dǎo)致不孕

1、香水中有添加劑

一些人工香精，特別是劣質(zhì)香水中，會含有一些化學(xué)物質(zhì)。像是甲醛等，就是最典型的。女性長期接觸，會導(dǎo)致女性激素水平異常。即使懷孕，也會造成胎兒畸形。

2、香水中有增加女性魅力，類似荷爾蒙的物質(zhì)

女士使用后，會導(dǎo)致女性的內(nèi)分泌，發(fā)生嚴(yán)重的紊亂。出現(xiàn)亢奮、失調(diào)等問題。女性不孕，跟排卵異常，原因是內(nèi)分泌失調(diào)，有很大關(guān)系。

3、有的香水添加麝香

香水添加麝香會導(dǎo)致女性不孕。麝香在中醫(yī)，是避孕的藥品。古代醫(yī)生《花柳尋醫(yī)》中，便有用麝香配藥，放入女性肚臍，以此來避孕的記載。女性長期接觸，會導(dǎo)致直接不孕。

導(dǎo)致女性不孕的其他因素

1、不健康飲食過嘴癮，易惹不孕不育癥

專家指出：這個現(xiàn)象在臨床中也遇到不少，因為不健康飲食習(xí)慣，人們在不知不覺中就陷入了不孕不育困境。不良飲食習(xí)慣不容忽視。對于“熱戀”火鍋的年輕人來說，要小心了，切莫因貪嘴耽誤“生子”大業(yè)。邊吃火鍋邊喝酒，是很多人的飲食愛好。同時，這也是引發(fā)男性不育的一大惡習(xí)。男性喝酒后則易引起前列腺充血，致使前列腺液的淤積，而火鍋中大量的煎炸、燥熱辛辣食品則會使癥狀更加嚴(yán)重，從而導(dǎo)致男性前列腺疾病發(fā)生引發(fā)不育。

2、不良生活習(xí)慣致不孕，需警惕

世界衛(wèi)生組織報告指出：不孕不育癥是全世界一個主要的醫(yī)學(xué)和社會問題。我國不孕不育癥的發(fā)病率呈逐年上升的趨勢，而在一些經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的沿海地區(qū)，由于受環(huán)境污染、工作壓力等因素的影響致使不孕不育患者竟超過了20%，據(jù)不完全統(tǒng)計：在10對夫婦中竟有超過兩對半因各種原因而患有不孕不育癥。

3、女性骨盆狹窄可能會致使不孕

很多中醫(yī)婦科醫(yī)生在多年的臨床觀察中發(fā)現(xiàn)，女性的骨盆過于窄小不利于盆腔血液的循環(huán)，可能會引起痛經(jīng)、不孕等。這類女性要經(jīng)常做一些可以使骨盆打開的鍛煉，盡量使骨盆松弛、變寬，為以后的孕育打基礎(chǔ)。“腰臀比”最完美的應(yīng)該是0.6至0.7，其實除了纖腰之外，寬大的骨盆也很重要。雌激素從青春期開始分泌，如果這個時段的女孩子為了減肥，或者其他原因?qū)е聽I養(yǎng)不良，就會影響雌激素的分泌，在此作用下，也就影響了骨盆的重塑。

不少女性希望當(dāng)媽媽，也有很多女性喜歡用香水，但她們不知道香水是會增加不孕癥幾率的，也就是說經(jīng)常使用香水的女性更容易患上女性不孕癥。除了香水之外，一些不良的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣也是導(dǎo)致不孕癥的主要原因，為了順利懷上寶寶，請女性朋友們盡量避免這些事。

5、女人來月經(jīng)量少意味著什么？

下面來看看這個案例：

35歲的Linda在兩年前開始出現(xiàn)月經(jīng)量的明顯減少，以前30天就來一次月經(jīng)，現(xiàn)在要40到50天才來一次。一年半前，Linda開始出現(xiàn)皮膚干燥缺乏光澤，而且還長了不少褐色的斑，身邊人都說她明顯“顯老”。

近日，Linda在朋友的建議下，來到醫(yī)院后醫(yī)生建議她檢查性激素。檢查結(jié)果顯示，她的卵巢功能明顯下降，與她的年齡不匹配。

專家介紹，絕大多數(shù)卵巢早衰患者在卵巢早衰之前就有月經(jīng)明顯減少或月經(jīng)紊亂等癥狀，有些甚至?xí)霈F(xiàn)潮熱、出汗、心煩、健忘等更年期表現(xiàn)。

另外，隨著卵巢功能的減退，女性的性欲也逐漸減退到完全沒有性欲，外觀上也會慢慢出現(xiàn)皮膚干燥缺乏光澤，臉上出現(xiàn)褐色斑塊或斑點。

專家表示，女性朋友一旦出現(xiàn)了以上癥狀，應(yīng)該及時找醫(yī)生進(jìn)行診斷，找到原因，并積極治療。

卵巢早衰的表現(xiàn)：

1、外表：30歲后，卵巢功能自然衰退，出現(xiàn)皮膚衰老、乳房松弛下垂、身材臃腫等一系列問題。

2、體質(zhì)：出現(xiàn)卵巢早衰后，身體各個功能由旺轉(zhuǎn)衰、迅速老化。氣血虛虧、新陳代謝紊亂、免疫力低下等。

3、心理：女性卵巢早衰，心理或精神也會受到影響，表現(xiàn)為焦慮、敏感、多疑、憂郁注意力分散等。

4、生理：卵巢早衰還會使性腺功能減退，表現(xiàn)為盜汗，便秘脫發(fā)脫發(fā)，陰道干燥，性交痛、性欲下降等。

專家建議各位女性，假如一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)出現(xiàn)了不正常的情況，比如月經(jīng)量太大或者是月經(jīng)量很少，或者是兩三個月才來一次月經(jīng)，或者是半個月就來月經(jīng)，這些不正常的狀況都需要引起女性的注意，并且要趕緊去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)疾病就要馬上治療，不要耽擱，否則會引起更大的身體損傷。而且女人一定要注意自己的飲食，不要什么食物拿來就吃，不講究營養(yǎng)均衡，不講究飲食健康。

6、女人常跟老公干這事必定早死

生氣對健康的“八宗罪”

1、令皮膚長色斑

當(dāng)人生氣時血液毒素增多產(chǎn)生色斑等皮膚問題。

2、引起胃潰瘍

生氣時交感神經(jīng)興奮，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴(yán)重時會引起胃潰瘍。

3、加快腦細(xì)胞衰老

生氣會加快腦細(xì)胞衰老，減弱大腦功能，而且大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。

4、令心肌缺氧

生氣時大量的血液沖向大腦和面部，會使供應(yīng)心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧。

5、傷肝

生氣時機(jī)體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，從而作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素增加。

6、引發(fā)甲亢

生氣令甲狀腺分泌的激素過多。當(dāng)你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久而久之會引發(fā)甲亢。

7、傷肺

情緒沖動時，每分鐘流經(jīng)心臟的血液猛增，對氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增，從而危害肺的健康。

8、損傷免疫系統(tǒng)

一旦生氣，身體會制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的“皮質(zhì)固醇”。它在身體內(nèi)積累過多會阻撓免疫細(xì)胞的運作，讓身體的抵抗力下降，甚至?xí)屆庖呦到y(tǒng)昏了頭去攻擊身體的正常細(xì)胞。看完上面的這些生氣帶來的危害，相信還在生氣的朋友們一定在想辦法讓自己不生氣吧。現(xiàn)在的生活和工作壓力都不小很容易引起不良情緒，因此，擁有一個良好的心態(tài)，淡然處之的心理，有利于身心兩方面的健康。

7、刮腋毛真的會導(dǎo)致乳腺癌嗎！

“排毒”不是靠出汗

刮腋毛致癌的說法很荒唐，因為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)里沒有排毒的定義，大多數(shù)人體不需要的代謝產(chǎn)物都是經(jīng)由血液運輸?shù)礁文I代謝，最終隨糞便或尿液排出體外。除了肝腎代謝，淋巴結(jié)負(fù)責(zé)消滅體內(nèi)細(xì)菌或其他病原體，但它排毒的機(jī)制不是出汗而是免疫介導(dǎo)，實際上淋巴結(jié)根本不與汗腺直接連接。汗液99%都是水，所以刮腋毛并不會影響汗腺結(jié)構(gòu)，也不會阻礙排汗。

刮腋毛與乳腺癌無關(guān)

刮腋毛和乳腺癌沒有任何關(guān)聯(lián)。雖然乳腺癌多發(fā)于腋窩和內(nèi)乳這兩處淋巴引流區(qū)，但臨床證明，頻繁刮腋毛和乳腺癌沒有直接或間接的關(guān)系。即使頻繁刮腋毛也不會導(dǎo)致乳腺癌，所以這一傳言缺乏科學(xué)依據(jù)。大家所說的刮腋毛影響淋巴排毒中的毒素非常難定義，但是可以肯定的是大部分致癌物質(zhì)是通過血液運輸?shù)礁闻K代謝的，淋巴中也有細(xì)菌和病原體，但淋巴與腋毛的結(jié)構(gòu)不相連，所以根本談不上造成淋巴結(jié)的毒素聚集。

什么人易患乳腺癌?

臨床研究表明，乳腺癌的高發(fā)人群主要包括：月經(jīng)初潮早于12歲;初次足月產(chǎn)的年齡較大，如超過35歲仍未懷孕;終生不孕不育;絕經(jīng)年齡晚，行經(jīng)超過40年;家族遺傳基因以及45~55歲的女性等，其中家庭遺傳基因約占10%，因此她們更應(yīng)重視乳腺癌的定期篩查和檢測。城市女性乳腺癌高發(fā)的因素是普遍的晚婚晚育、較少的生育次數(shù)、較短的哺乳時間，以及快速紊亂的都市生活，都會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，誘發(fā)乳腺癌。

8、日常保健如何護(hù)理乳房更健康呢

適齡生育 乳房更健康

無論是ACUP還是DCUP，乳房對于每一個女人都是一樣的重要。因為她象征著女人的陰柔，更是母性無條件愛的標(biāo)志。乳房對我們的意義是如此重要，我們當(dāng)然要好好維護(hù)她的健康。

提示1：愛胸每年必做——接受專業(yè)檢查

所有成年女性，無論是否生育，都應(yīng)每年一次到專業(yè)診所進(jìn)行乳房檢查。醫(yī)生還建議所有年齡超過45歲的女性每年進(jìn)行一次胸部X光片檢查。

提示2：愛胸每月必做——乳房自檢

養(yǎng)成每月進(jìn)行乳房自我檢查的好習(xí)慣。

具體方法如下：

1.鏡前檢查。

站立，雙臂垂放兩側(cè)，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整，有沒有桔皮樣的小凹點，或是有—小個陷窩，擠壓時有無液體從乳頭溢出。如果出現(xiàn)以上情況，應(yīng)盡早去醫(yī)院就診。

2.臥位檢查。

平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。如果發(fā)現(xiàn)有結(jié)節(jié)，包塊，需去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。

提示3：愛胸每日必做——乳房的清潔與保養(yǎng)

每天淋浴時應(yīng)給乳房特別的關(guān)照，醫(yī)生建議女性應(yīng)該用專門的浴刷清洗乳頭乳暈，這對先天性乳頭凹陷的女性來講尤為重要。然后以乳頭為中心，用體刷對乳房做旋轉(zhuǎn)式按摩，這不僅能刺激血液流通，還可輕微蛻掉上層的死皮。

另外，還可以用冷熱水交替沖洗乳房，以增強(qiáng)乳房的血液循環(huán)，這對保持乳房的彈性和挺拔很有幫助。

生活中有很多女人都不知道愛護(hù)自己的乳房，內(nèi)衣都不是每天都換洗，要知道這樣內(nèi)衣是有很多的細(xì)菌的，而這些細(xì)菌會對女人的乳房產(chǎn)生危害，所以女人在生活中保健護(hù)理乳房要注意方方面面的護(hù)理保健，特別是一些細(xì)節(jié)的保健護(hù)理對于乳房來說是特別重要的，日常女人保健護(hù)理乳房還要注意溫柔的對待它。

9、女人痛經(jīng)了用什么飲食來調(diào)理好呢

痛經(jīng)在飲食的調(diào)養(yǎng)原則：

一、合理營養(yǎng)，補(bǔ)充維生素E類食品。合理營養(yǎng)的要求，主要是指食物中應(yīng)該含有機(jī)體所需要的一切營養(yǎng)素，它包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、無機(jī)鹽、水和纖維素等七大營養(yǎng)素。維生素E有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等，痛經(jīng)患者應(yīng)多吃些此類食物。

二、寒凝氣滯、形寒怕冷者：應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海馬、栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。

三、氣滯血瘀者：應(yīng)吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、枳實、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。

10、女人生活中不可或缺的幾種食物

美容師 蘆薈

又稱“自然界的綠色黃金”，從上個世紀(jì)80年代開始全球出現(xiàn)了“蘆薈熱”，還沒有發(fā)現(xiàn)哪一種植物像蘆薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮(zhèn)痛、護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)、促進(jìn)傷口愈合等全方位的功效，對治療粉刺具有特別的效果。

百果王 紅棗

被譽(yù)為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李(或栗)并稱“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”，連續(xù)吃紅棗的病人，康復(fù)速度3倍于單純吃維生素藥劑。

靈根 蓮藕

根葉花須果實都是寶，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽，最符合人體需求，補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)免疫力，易于消化，老少適宜，中醫(yī)稱“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”，藕節(jié)短、身粗為好，從藕尖數(shù)起第二節(jié)最好。

益智 桂圓

“南方桂圓北人參”，又名龍眼(桂元、元肉)，“大補(bǔ)氣血，力勝參芪”，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”(《本草綱目》)，不同于荔枝的濕熱，能入藥，益氣、養(yǎng)血安神，適宜產(chǎn)(病)后調(diào)補(bǔ)，能抑制子宮癌細(xì)胞。

小人參 胡蘿卜

又稱甘筍、“土人參”，具有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚細(xì)嫩、光滑、紅潤，美國科學(xué)家認(rèn)為，每天吃兩三根胡蘿卜，可使膽固醇降低10-20%，有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。

卻老子 枸杞

維生素C、β-胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排，“春采枸杞葉，名天精草；夏采花，名長生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”，民諺“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激發(fā)性功能，離家遠(yuǎn)行不宜，在家調(diào)養(yǎng)則適用。

女人長壽吃什么好？小編建議女人如果想追求長壽的話，就必須要多吃一些核桃，因為核桃乃是被稱作長壽果的食物，如果核桃不能讓人長壽的話，人們也不會閑得沒事給它起這個長壽果的名字。所以說，女人到了中年、老年之后，每天最好可以吃一些核桃，不僅僅是為了能夠讓身體更加健康，最關(guān)鍵的就是讓女人可以活的更長壽一些。以上就是女人在生活中不能缺少的食物，希望對女人的身體健康有一定的幫助。

11、女人養(yǎng)生吃什么比較好

護(hù)腦：菠菜

因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的”還原食物”，可以阻止腦血管的病變而保護(hù)大腦。哪些屬于”還原食物”呢?專家研究認(rèn)為，菠菜首當(dāng)其沖。其次為韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿卜、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物，以及糙米飯、豬肝湯等都值得你補(bǔ)腦時選用。

護(hù)眼：紅薯

維生素A素有”護(hù)眼小衛(wèi)士”之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會減退，嚴(yán)重時容易患上夜盲癥。維生素A是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的。除胡蘿卜之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A，可以增進(jìn)視力，而且常食紅薯對皮膚有好處。

護(hù)發(fā)：海帶

說起護(hù)發(fā)的食物，可能你知道得很多，例如能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻，能令毛發(fā)生長的生姜，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但你知道食物護(hù)發(fā)的全能冠軍是誰嗎?它就是海帶，營養(yǎng)專家認(rèn)為，經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素，而且對頭發(fā)的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。

護(hù)肺：番茄

英國的最新研究發(fā)現(xiàn)，每星期吃番茄3次以上可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，保護(hù)雙肺免受細(xì)菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是說，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高。

其實，作為女性同胞來說的話，本來自己的身體體質(zhì)就比較差，所以說一定需要了解一些有關(guān)養(yǎng)生方面的知識。并且時時刻刻關(guān)注自己的身體健康，多吃一些營養(yǎng)元素比較高的食物。比如說可以多吃一些海帶以及番茄，因為這樣的一些食物中含有非常多的抗氧化元素，可以延緩大腦衰老。同時也能夠讓大家的身體有一個非常好的狀態(tài)，可以促進(jìn)大家的新陳代謝，讓大家體內(nèi)的毒素能夠迅速地排出來。

12、女人冬天養(yǎng)生的佳品姜棗茶

姜棗茶——女人的養(yǎng)生圣品

冬天喝它讓你一整天都手暖烘烘的

一到冬天，大多數(shù)人尤其女孩子容易手腳冰涼，而且還容易生凍瘡。手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的。

獨自在家的時候，做一杯棕紅色的姜棗茶，雙手捧著滾燙的杯子，窩在沙發(fā)里小口小口喝著，濃濃的棗香里帶著微微的姜辣，暖和的感覺漸漸蔓延全身，雙手能夠溫暖一整天。

冬天為愛美的人們奉獻(xiàn)的小方，因為好做、好喝、好滋補(bǔ)、養(yǎng)顏又養(yǎng)生。

食材：大紅棗5粒左右、桂圓5粒、姜半塊、枸杞1小撮、紅糖適量 做法：(2-3人份量)

1、棗子洗凈，去核后切成小粒。姜切細(xì)細(xì)絲。桂圓去殼。

2、除紅糖外，所有原料放小煮壺里，加水至壺4/5處，煮15分鐘后關(guān)火。

3、紅糖放在自己飲用的杯子里，倒入姜棗茶，不需攪拌即可飲用。這樣頭幾口就能喝出棗子、桂圓、枸杞本來的淡淡甜味。杯中的紅糖慢慢化開，每一口都比上一口更甜，感覺多好。

心得：

1、“新鄭棗”煮出來的湯最好喝，蜜棗不行。

2、用搪瓷鍋、不繡鋼鍋煮都可以，但絕對不能用鐵鍋。

3、生姜大棗茶，具有很好的驅(qū)寒暖身的作用，并不是隨便沖泡一下就可以起到作用的。制作姜棗茶，選棗也是個關(guān)鍵，只有用大棗才能起到暖身驅(qū)寒的作用，而且大棗要切碎，用水煮才可以把里面的營養(yǎng)煮出來，才能更好的發(fā)揮藥效。煮的時候姜和棗要冷水下鍋，這樣才可以把姜的味道揮發(fā)出去，喝的時候喝不出姜的味道，即使不喜歡吃姜的人，也可以喝姜棗茶的。嚴(yán)寒冬季，經(jīng)常喝一些，手腳都是暖的。

提示：常飲姜棗茶，具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補(bǔ)血正氣、燥濕消炎的功效。飲用后能促使血管擴(kuò)張，暖身驅(qū)寒，全身有溫?zé)岣小４龠M(jìn)消化，增加腸蠕動，保護(hù)胃粘膜。姜棗利膽、鎮(zhèn)痛、解熱、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。此方可長期飲用，美容養(yǎng)生。請盡量在早上、中午之前喝姜棗茶，晚上不要喝，晚上身體要收斂，而姜是升陽之物，因此早上喝是最好的。