想要保養好自己的身體，就要從日常的生活中做起：1、早睡早起。建議11點入睡，能10點入睡最好。雖然我知道難以做到，比如工作之后晚上還會處理工作到較晚，我也有段時間持續是每天8點到公司上班，晚上11點下班，開車回家都快凌晨了；趕報告也有過幾次熬夜；現在做投資，也會下飛機都已經晚上12點，對身體真的不好。所以只要客觀條件允許，盡量還是早些上床。

2、上床后盡量不要碰手機。尤其是關了燈用白屏手機。時間一長，眼睛就會渾濁，第二天照鏡子會看到眼睛都是紅的。即便換到夜間模式也是一樣。

3、最好早起鍛煉。大學時代估計晚上鍛煉會更容易，但工作之后建議還是早起。這也是為有娃以后的作息習慣，提前做好調整準備。畢竟以后娃讀書，起碼七點就要娃起床（年級越高會更早，7點娃就要到校），你得更早起床準備早飯。最好養成某項體育運動的愛好，比如跑步、羽毛球，甚至就是快步走也可以。

4、少喝酒，因為男人的應酬比較多，喝酒應酬也是必然的事情，但是千萬不要過量飲酒。我有個朋友就是因為應酬太多，喝到胃出血，在醫院治療好一段時間才恢復了。