前列腺是男性重要的附屬性腺器官，其功能對男性非常重要。男人該如何保護(hù)自己的前列腺呢？

前列腺有非常重要的兩大作用，第一大作用是前列腺分泌的前列腺液，是精液的重要組成部分。比如我們每次射精有兩毫升精液的話，那有0.5毫升是前列腺，前列腺液占了我們精液的20%~30%左右。如果前列腺出現(xiàn)問題，比如前列腺炎，就會影響男性精液的質(zhì)量，影響生育。

其次，前列腺還有個功能，影響排尿。前列腺在膀胱下邊，如果它要增生了、變肥大了，就會造成小便費勁，排尿困難。

我們怎么去做保健呢？我們要做好兩方面的工作，第一是減少對前列腺的一個刺激，有很多因素會增加前列腺的刺激，造成前列腺炎。如久坐、熬夜、吃辛辣刺激的食物、長時間（半小時以上）的騎自行車、頻繁射精等等。

其次我們要增加對前列腺的保養(yǎng)，比如說咱們可以做三件事兒，第一是規(guī)律的排精，剛才說了在排精的過程中，前列腺液一并就排出來了。其次，必要的時候可以適當(dāng)坐浴。比如我今天吃一頓辛辣刺激的，有點不舒服，就可以晚上在家打盆溫水，把屁股放進(jìn)去坐一坐，有非常好的幫助。第三，要多排尿，千萬不要憋尿。憋尿會導(dǎo)致前列腺功能的損傷。