什么是前列腺？

前列腺位于盆腔底部，上面和膀胱的下部相連，下面和尿道的膜部僅僅依靠，它既是尿道的一部分，也是男性生殖系統中最大的附屬性腺。所以，要想在肚皮上摸到前列腺，是不可能滴。

當然，作為男性生殖系統中最大的附屬性腺，它必然具有逆天的顏值才能撐起男人的門庭。前列腺距離肛門大約5cm,通體顏色淡紅而間帶灰白，形狀好像扁平的栗子，重量約為10～20克，大小約為4cmX3cmX2cm，摸上去的感覺就像你摸自己的鼻尖那種感覺，質地堅實、富有彈性。

醫生檢查你的前列腺是首先帶你到檢查室，你脫了褲子，撅起屁股，肛門對著醫生，然后醫生用那涂抹了足夠的潤滑油并且戴著手套的食指，緩緩地、深情地在你肛門周圍溫柔的按摩幾下，讓你的肛門充分放松，再利落的找個機會插入，那樣就可以隔著直腸觸摸你的前列腺了。

前列腺是男性特有的性腺器官，同時也是人體少見的，具有內外雙重分泌功能的性分泌腺。作為外分泌腺，前列腺大約每天分泌2ml左右的前列腺液，這是構成精液的主要成分；作為內分泌腺，前列腺分泌的激素稱為“前列腺素”。

前列腺的特點：⑴腺泡上皮為單層立方，單層柱狀或假復層柱狀；⑵形態不一，腺腔不規則；⑶間質較多，除結締組織外，富含彈性纖維和平滑??；⑷腺泡腔內常見凝固體，上皮細胞的分泌物濃縮而成。

前列腺的作用：

1、具有外分泌功能

前列腺是男性最大的附屬性腺，也是人體外分泌腺之一。它可以分泌前列腺液，而這個恰好是精液的重要組成部分，對精子正常的功能具有著非常重要的作用，對生育亦是。前列腺液的分泌受雄性激素的調控。

2、具有內分泌功能

前列腺內含有豐富的5a-還原酶，可將睪酮轉化為更有生理活性的雙氫睪酮。雙氫睪酮在良性前列腺增生的發病過程中起著重要作用。通過阻斷5a-還原酶，可減少雙氫睪酮的產生，從而使增生的前列腺組織萎縮。

3、具有控制排尿的功能

前列腺繞著尿道，與膀胱頸接近，構成了近端尿道壁，環狀平滑肌纖維圍繞尿道前列腺部位，參與構成了尿道內括約肌。發生排尿沖動時，伴隨著逼尿肌的收縮，內括約肌則松弛，使排尿順利進行。

4、具有運輸的功能

前列腺實際內有尿道和兩條射精管穿過，當射精時，前列腺和精囊腺的肌肉收縮，可將輸精管和精囊腺中的內容物經射精管壓入后尿道，然后再排出體外。

網上有這么一句話：孩子不能輸在起跑線上；學生不能輸在錄取線上；男人不能輸在前列腺上。

如何判斷前列腺好不好？

1、小便的時候尿液是嘩嘩的流還是滴答滴答間斷的流？

當我們的前列腺增生變大時，會嚴重的擠壓尿道，從而使膀胱流出來的尿液無法嘩嘩嘩的順暢的流出，而使一滴滴不成串的流出，這個時候就說明你的前列腺出現問題了。

2、尿完后的自我感覺

當你尿完以后自我感覺神清氣爽，說明你的前列腺并沒什么問題；但相反，你尿完以后自我感覺不好，總有一種意猶未盡的感覺，有一種尿不盡的感覺，那么說明你的前列腺出現了一些問題了。

3、一天的小便次數

一般而言，正常人每天尿尿的次數在8次左右，而如果一個人一天要尿20次以上的話，說明你的前列腺已經出現了病變，該去醫院檢查了。

前列腺疾病的誘因：

⑴久坐

“哪里有壓迫，哪里就有反抗”！坐位會導致血液循環變慢，尤其是會陰部、盆腔臟器的血流更為明顯，可導致這些部位的慢性充血。不過短時間內的坐位不會對身體健康產生很大影響，倘若長期久坐不動，前列腺很手上，會導致會陰部、盆腔臟器過度充血，使這些部位堆積代謝產物，導致前列腺炎等疾病。以前，出租車司機和長途汽車司機是慢性前列腺炎的易發人群，但隨著生活和工作性質的改變，目前辦公室文員、財務人員、IT行業從事者也加入到慢性前列腺炎的易患人群當中。因此，無論現在是否患有前列腺炎，都要在日常生活和工作中避免久坐，應當在坐位工作1～2個小時后起身活動5～10分鐘。另外，長期騎車尤其是車座坐墊直接對準前列腺部位的話，也和久坐一樣的道理，會導致前列腺炎的發生，所以要盡量避免長時間騎車以及采用比較柔軟的車座坐墊。

⑵飲酒

酒精進入體內后會加快血液循環，擴張血管，尤其是擴張內臟血管最為明顯。患有前列腺炎時酒精會加重盆腔臟器充血，讓癥狀更加明顯。而臨床調查顯示近30%的急性、慢性前列腺炎發生與過度飲酒存在不可避免的關系，近100%的前列腺炎患者在喝酒后癥狀加重。因此，患有前列腺炎時要絕對戒酒，如果是無法拒絕的聚會，那么建議喝少量黃酒或者葡萄酒，避免白酒和啤酒。

⑶咖啡因、辛辣等刺激性食物

咖啡因、辛辣等食物對前列腺和尿道都具有刺激，主要原因是這些食物容易引起前列腺的血管擴張、充血或水中，因此要避免過多食用。

⑷寒冷刺激、過度勞累

前列腺、膀胱頸、后尿道等部位a-腎上腺素能受體含量很高，這些受體依靠交感神經控制。持續性的寒冷和過度勞累這些外界刺激會導致交感神經長期過度處于興奮狀態，使前列腺、膀胱頸、后尿道等部位平滑肌收縮，導致前列腺管阻塞、尿道反流入前列腺組織，引起前列腺炎。因此，要注意保暖，感覺疲勞時也要給予足夠的休息時間。

前列腺保養：

①多喝水多排尿

多喝水這個道理是通用的，不管男女。而對于男性來說，多喝水不僅可以稀釋血液，還可以稀釋尿液的濃度。因為濃度高的尿液會對前列腺產生一定的刺激，多喝水多排尿了，尿液濃度低了，自然就問題不大了。飲水量要保證每天1500-2000ml左右，攝入足夠的水量就可以充分清洗尿道，對前列腺起到一定的保護作用。多排尿對腎臟也很有益，能防止泌尿系統形成結石。但盡量把一天的大量飲水時間安排在早晨和上午，而晚飯前到上床休息的時間里盡量少飲水或者不飲水，可以避免夜間頻繁起身影響休息，加重前列腺負擔。

千萬不要憋尿，憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺，尤其對于前列腺患者來說憋尿容易造成尿經前列腺管開口反流引起化學性前列腺炎，經射精管口返流，引起附睪炎。對腎臟、輸尿管等高位臟器帶來危害，引起腎積水、腎損害。

②注意陰部衛生

男性的陰囊伸縮性大，分泌的汗液也比較多，加之陰部長期密封狀態，通風差，容易藏污納垢，局部細菌也會乘虛而入，這樣就會導致導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要緩解。另外，每次XXOO之后都要清洗外生殖器是很有必要的。

③不要縱欲

正常的性生活，男性射精時前列腺分泌物會隨精子一起排出體外，前列腺組織充血隨之消退。頻繁的性生活會讓前列腺長期處于充血狀態，以至于引起前列腺增大，過度手淫也是這個道理，導致肌肉緊張，產生慢性疲勞，最后出現前列腺液排泄不暢，出現前列腺炎。適當的自慰是支持的，因為可以排出淤堵的液體，保持通暢。另外，種以上有講過過度縱欲、手淫日久必會傷腎，引起腎精虧虛，濕熱之邪趁虛而入，引起下焦的各種疾病。前列腺就位于中醫所謂的下焦的范圍。

④禁止飲酒、辛辣飲食

雖然現在的社會總會有各種各樣的交際應酬，也會有大量的吸煙喝酒，這些不良飲食習慣都是導致前列腺炎。酒是一種有血管擴張作用的音飲品，香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質，不但可以簡介迫害前列腺狗狗，而且還能影響支配血管的神經功能，影響前列腺的血液循環。所以千萬不要貪杯，淺嘗輒止即可。辛辣的飲食也是同樣的道理，平時吃的清淡點，多吃一些顏色鮮艷的蔬菜。

⑤每天一個蘋果，多吃西紅柿

蘋果中有大量的鋅存在，而慢性前列腺炎患者的前列腺液內，鋅含量比正常人明顯降低，通過蘋果來補鋅，不僅沒有任何副作用，而且還有利于人體的吸收和利用。另外有些海鮮中也含有豐富的鋅，比如生蠔。

番茄紅素能保護前列腺。

⑥盆底肌訓練

凱格爾運動法：這是最簡單的方法，主要目的是為了借著伸展盆底的恥骨尾骨肌來增加肌肉張力。通過升提肛門，中醫上的說法是有助于提升陽氣、通經活絡、溫煦五臟而益壽延年；西醫上的說法是可以鍛煉盆底括約?。刂拼笮”恪⑸渚裙δ埽?/p>

方法：1）第一步：每天早上起床前、睡前做提肛運動，一提一松，反復進行，100次左右，持續5分鐘即可；2）第二步：人平躺，雙膝彎曲，收縮臀部的肌肉向上提肛，吸氣時盡量高舉臀部，并支持3秒鐘，吸氣時平躺，重復10次為一組，早晚各2組以上，逐漸增加到25次為一組。

還有可以進行一些慢跑啦等運動，堅持運動對身體總是有好處的。

對于男性來說，也有大姨媽，他們的大姨媽其實就是前列腺。因為前列腺在男性的生殖系統里面有一個非常特殊的位置，前列腺的病變很有可能影響到男性的生殖系統，所以大家一定要保養好自己的前列腺。